Газета выходит с 1995 года!
 


8 скрытых признаков болезни сердца

Болезнь сердца – самая главная причина смертности среди мужчин и женщин в Соединенных Штатах: она забирает больше жизней, чем все формы рака, вместе взятые. И все же, многие американцы игнорируют ключевые предупреждающие знаки, которые исходят от сердца - пока не становится слишком поздно. Эксперты говорят, что понимание языка сердца может спасти вам жизнь. «Мы столкнулись с эпидемией ожирения и диабета в нашей стране, что явно способствует росту числа заболеваний сердца», - отмечает кардиолог Стивен Синатра, автор книги «Heath Revelations from Heaven and Earth». По его словам, плохое питание является ключевым фактором сердечных заболеваний. «Шестьдесят процентов типичной американской диеты - углеводы. Мы ежегодно потребляем около 150 фунтов сахара, - отмечает он. - Эти два фактора...
подробнее

Скрытая потеря слуха

Ученые нашли доказательства того, что громкий шум - от рок-концертов, воздуходувок, электроинструментов и тому подобного - наносит ущерб нашему слуху. Это может быть не сразу заметно и не проявляется на стандартных тестах на слух. Но со временем, как говорит гарвардский ученый Чарльз Либерман, это может лишить нас способности понимать разговор в шумной обстановке. Также это объясняет, почему у людей возникает с этим больше проблем по мере старения. Кроме того, скрытая потеря слуха может привести к появлению постоянного звона в ушах. Чтобы понять исследования Либермана, необходимо разобраться, как мы слышим. Когда звук достигает наших ушей, его улавливают так называемые волосковые клетки. Они преобразуют звуковые волны в сигналы, которые переносятся нервами в мозг. Волосковые клет...
подробнее

7 простых способов остановить потерю волос

Потеря волос может вызвать немало переживаний, и с этой проблемой сталкиваются люди всех возрастов и полов. Хуже того, лечение может вызвать нежелательные побочные эффекты, включая раздражение кожи головы, нежелательный рост волос на лице и руках и даже сердечно-сосудистые недуги. К счастью, несколько безрецептурных способов помогут предотвратить, остановить или даже обратить вспять выпадение волос. Джинна Дойл, визажист с более чем 25-летним опытом работы в медицинских и медийных сетях, считает, что самое главное – избегать факторов, способных ускорить облысение. «При выпадении волос важно не усугублять проблему», - говорит она. Вместо того чтобы обращаться к препаратам, Дойл предлагает следующие естественные способы борьбы с выпадением волос: Не мойте волосы слишком часто. Ч...
подробнее

Программа похудения Дженни Крейг

Jenny Craig Diet Похудеть можно очень просто – достаточно ограничить потребление калорий, жира и уменьшить порции. Диета Дженни Крейг делает упор на всех трех факторах похудения, а также подчеркивает важность здорового питания, активного образа жизни и изменения образа жизни. Вы получите поддержку и мотивацию, узнаете, сколько вы должны есть и как использовать эти знания, когда закончите программу. Диета Дженни Крейг занимает 10 место в списке лучших диет. Подписавшись на программу, вы получите персональный план питания и тренировок, а также еженедельные индивидуальные консультации. Любой, кто ориентирован на здоровье и на клиента, может окончить учебные курсы и пройти сертификацию, но они обучаются основам питания, упражнений и изменения поведения по учебной программе, разработанной...
подробнее

7 способов извлечь максимум пользы из тренировок

Тренировки могут быть довольно скучными в холодные, темные дни, и многие люди прекращают выполнять свои предновогодние обещания поддерживать себя в форме. Но ведущий специалист по фитнесу говорит, что, применяя проверенные и очень эффективные приемы, вы можете сохранять мотивацию круглый год. «Статистически говоря, только 8 процентов людей выполняют свои обещания в новом году, - говорит доктор Роб Сильверман, автор книги «Здоровье изнутри: революционный подход к вашему телу». - Основная причина заключается в том, что они слишком требовательны к себе. Если один-два раза у них что-то не получается, они просто опускают руки. В конечном счете, нужно относиться к этому реалистически - постепенно приобретать привычки, которые меняют образ жизни, избегать перфекционизма и сравнения с други...
подробнее

Витамины группы «В» защищают от загрязнения воздуха

Как показывает небольшое исследование, витамины группы В могут обеспечить определенную защиту от воздействия загрязненного воздуха,. Американские ученые обнаружили, что высокие дозы этих добавок могут «полностью компенсировать» ущерб, причиненный загрязненным воздухом». Ученые говорят, что эффект бесспорен, но подчеркивают ограничения своей работы. По их словам,  необходимо срочно провести исследования в таких сильно загрязненных городах, как Пекин или Мехико. Хотя воздействие загрязнения воздуха на здоровье стало причиной растущей обеспокоенности во всем мире, то, как именно грязный воздух вредит здоровью людей, до сих пор неясно. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), свыше 90% населения мира живет в районах, где загрязнение воздуха превышает нормы безопаснос...
подробнее

Что могут рассказать о вас пальцы рук

Просто посмотрев на длину пальцев человека, можно получить удивительно точную информацию о его здоровье. Несколько исследований показали, что количество тестостерона, которому подвержен плод, влияет на длину пальцев - взрослые, чьи указательные пальцы короче безымянных, подвергались воздействию большего количества тестостерона, находясь в утробе матери. Эта взаимосвязь называется пропорцией 2D:4D - отношение указательного пальца (второго) к безымянному (четвертому). Оно рассчитывается путем деления длины указательного пальца на длину безымянного. «Взаимосвязь между указательным и безымянным пальцами показывает, в частности, воздействию какого количества тестостерона вы подверглись во внутриутробном состоянии», - говорит Карл Пинцка, врач и научный сотрудник National Competence Servi...
подробнее

Как начинаются и как не пропустить осложнения варикозной болезни. Истории реальных пациентов Д-ра Городецкого. ЧАСТЬ 1

Здравствуйте, уважаемые читатели! Хочу сегодня с вами поговорить и снова поделиться своим опытом о том, насколько разными бывают варианты варикозной болезни у людей, насколько они бывают запутанными и сложными и как вроде бы простые с первого взгляда симптомы могут скрывать самые серьезные осложнения. К нам приходят очень много пациентов, которые слушали мои выступления на радио или читали наши статьи, и пришли именно из-за того, что решили не выжидать или игнорировать свои симптомы, свои боли, а пришли просто проверить нет ли у них чего-то опасного – вот так и я и собрал сегодняшнюю статью, посвященную очень особенным и интересным случаям. Все эти истории о настоящих пациентах и том, как неожиданно начинаются осложнения варикозной болезни, и статья эта для того, чтобы вы не пропуст...
подробнее

Волюметрическая диета

Люди, как правило, едят одинаковое количество пищи каждый день, независимо от ее калорийности. Поскольку некоторые продукты менее энергоемки, чем другие, - то есть имеют меньше калорий на грамм – если вы положите в свою тарелку больше такой пищи, вы будете потреблять меньше калорий. Продукты с низкой энергетической плотностью содержат мало калорий, но в больших объемах помогают вам чувствовать сытость при одновременном снижении веса. Фрукты и овощи – идеальный вариант, так как они насыщают, не нарушая калорийный баланс. Придуманная профессором питания Университета штата Пенсильвания Барбарой Роллс «Волюметрическая диета» (Volumetrics Diet) больше напоминает подход к еде, чем структурированную диету. С помощью книги «The Ultimate Volumetrics Diet» вы научитесь сокращать энергетическу...
подробнее

Как облегчить себе переход на летнее время

Переходя на летнее время, мы теряем час сна. Большинство из нас ощущает последствия этого перехода еще несколько дней. Эти 9 советов помогут вам лучше перенести это переходное время и крепче спать круглый год. 1. Переходите на новое время постепенно Чтобы свести к минимуму негативный эффект перехода на летнее время, начните привыкать к изменениям заранее. Ложитесь спать и укладывайте детей на 15 минут раньше, причем начните за несколько дней до срока. Сделайте дополнительное усилие, чтобы как следует отдохнуть за неделю до изменения времени. 2. Устройте себе «сонный час» после смены времени Если после перехода на летнее время вы чувствуете сонливость, отведите себе час дневного сна. Утром не спите лишний час. Ваши внутренние часы в течение нескольких дней настроятся самостоят...
подробнее

Дженерики и бренды: То ли лекарство вы принимаете?

Когда Дженнифер Уотсон перешла на непатентованный аналог известного обезболивающего - опиоида, прописанного ей для облегчения хронических болей, последствий автокатастрофы, - результаты были катастрофическими. «Я была как зомби, - говорит Уотсон. - Я едва могла встать с кровати. Препарат, который я принимала 20 лет, был заменен на непатентованную форму, и мой врач уверял меня в том, что он содержит те же ингредиенты, и он не станет переводить меня обратно на старый препарат». Ее беды знакомы многим, поскольку Big Pharma и страховые компании пытаются сократить расходы, перейдя на более дешевые лекарства. «Существуют биологические различия между патентованными средствами и дженериками, - говорит доктор Кевин Кэмпбелл, кардиолог из Северной Каролины. - Во многих случаях первые не л...
подробнее

Диетические тренды, которые приносят вред

Голодание на соках - популярное в правильном питании направление, но данные свидетельствуют о том, что оно может нанести вред здоровью. То же самое касается кокосового масла, которое богато насыщенным жиром, но в Соединенных Штатах стало еще одним диетическим трендом. И безглютеновая диета, как оказывается, несет мало положительных преимуществ для здоровья людей, которые не страдают от сверхчувствительности к клейковине или целиакии. Эти выводы являются частью нового обзора последних научных данных о продуктах питания и диетах, который был проведен с целью пролить свет на последние диетические причуды. «Среди любителей правильного питания бытует множество мифов. Каждый день кто-то говорит, что что-то хорошо, а на следующий день - что это плохо, - объясняет ведущий автор обзора до...
подробнее