Кто бы мог подумать, что питание и способ подпиливания имеют настолько сильное влияние на ваши ногти?

Следите за тем, чтобы ногти были увлажнены

Чтобы ваши ногти не стали сухими и ломкими, каждый вечер перед сном втирайте небольшое количество вазелина в кутикулу и кожу вокруг ногтей. Держите баночку в сумочке, в ящике стола, в машине - везде, где она может вам понадобиться. Не любите вазелин? Замените его на касторовое масло. Оно содержит витамин Е, который отлично подходит для кутикулы. Или возьмите оливковое масло - оно также увлажняет ногти.

Защитите ногти от бытовых повреждений

Надевайте резиновые перчатки всякий раз, когда вы делаете уборку или моете посуду. Большинство домашних дел, от садоводства до чистки ванной и мытья посуды, губительны для здоровых ногтей. Для придания рукам дополнительной мягкости нанесите крем для рук, прежде чем надеть резиновые перчатки. Перчатки, к тому же, защитят ваш маникюр.

Будьте осторожны с кутикулой

Когда вы отодвигаете кутикулу (ее не нужно резать), делайте это под углом 45 градусов и не спешите. В противном случае кутикулу легко повредить, что ослабит весь ноготь, говорит мастер по маникюру Мариана Дьяконеску.

Остерегайтесь врастания ногтей

Всегда обрезайте ногти прямо, чтобы они не врастали в кожу. Это особенно важно, если у вас диабет.

Тщательно вытирайте руки после мытья

Вытирайте руки в течение не менее двух минут после мытья посуды, принятия ванны/душа и т.д. Кроме того, тщательно промокните пальцы ног после купания или душа. Оставляя их влажными, вы повышаете риск грибковой инфекции и подвергайте риску здоровье ногтей.

Следите за состоянием обуви

Проветривайте свою рабочую обувь и спортивные кроссовки. А еще лучше, держите дома две пары и переключайтесь между ними, чтобы никогда не надевать влажную, потную обувь. Это может привести к грибковым инфекциям.

Найдите качественные носки

Носите 100% хлопковые носки. Они лучше всего поглощают влагу, предотвращая грибковые инфекции. При необходимости вы также можете прикрыть носками свой неудачный педикюр.

Попробуйте витамины

Чтобы ваши ногти были крепкими, как лошадиные копыта, принимайте 300 микрограммов биотина из группы витамина В четыре-шесть раз в день. Еще давным-давно ветеринары обнаружили, что биотин укрепляет копыта лошадей, которые сделаны из кератина, того же вещества, что и человеческие ногти. Швейцарские ученые пришли к выводу, что люди, которые принимали 2,5 миллиграмма биотина в день в течение 5,5 месяцев, могли похвастаться более крепкими и твердыми ногтями. В ходе американского исследования 63% людей, принимавших биотин от ломкости ногтей, почувствовали улучшение.

Пейте молоко

Отличное средство для здоровых ногтей! Добавьте в свой ежедневный рацион стакан молока и яйцо вкрутую. Богатые цинком, они сотворят с вашими ногтями чудо, особенно если их поверхность испещрена белыми точками, что является признаком низкого потребления цинка.

Подпиливайте ногти правильно

Чтобы ваши ногти были максимально крепкими, избегайте подпиливания движениями вперед-назад: двигайтесь только в одном направлении. И никогда не беритесь за пилочку сразу после того, как вы вышли из душа. Влажные ногти ломаются легче.