Когда, вставая с постели, вы слышите больше щелчков, скрежета и треска, чем во время поедания хлопьев на завтрак, это может быть признаком артрита в колене.

Срабатывает будильник, вы потягиваетесь и откидываете одеяло, готовясь начать новый день. Но когда вы идете на кухню, чтобы приготовить кофе, вы замечаете, что ваши колени болят и издают слышимый скрипучий звук - симптомы артрита. Но как сказать точно?

На самом деле существуют десятки видов артритов, но чаще всего поражаются коленные суставы - остеоартрит, разновидность износа, который вызывает разрушение хряща. Кости начнут тереться друг о друга, что приведет к скованности, боли и потере движения в суставе. У некоторых людей есть наследственный риск развития коленного остеоартрита, но у других он может быть вызван травмой, инфекцией или даже избыточным весом.

Артроз может поразить любой сустав в организме, но особенно подвержены этому заболеванию колени. Исследования, проведенные Американской ассоциацией хирургов-остеопатов, показали, что до 13% мужчин старше 45 лет и до 19% женщин того же возраста имеют симптомы артрита в коленном суставе. Согласно данным Фонда по лечению артрита, у половины всех взрослых в какой-то момент в течение жизни возникают симптомы артрита коленного сустава.

Лекарства от артрита коленного сустава (или какого-либо еще) не существует, но есть множество способов минимизировать боль. Так что если у вас есть какие-либо из этих симптомов, и они не проходят, обратитесь к врачу.

Ваши колени скрипят

На занятиях йогой вы принимаете позу «собаки мордой вниз», и ваше колено издает такой громкий скрежет, что это слышит человек на следующем коврике. Неловко и больно. Скрежет может быть результатом того, что кости трутся друг о друга. По словам доктора Алексис Колвин, хирурга-ортопеда Mount Sinai Hospital, эти звуки чаще возникают из-за движения жидкости в суставе. Если хруст в коленях вам знаком, но у вас нет боли или других признаков артрита, вам все равно стоит позаботиться о состоянии своих коленных суставов, потому что наличие шума может быть основным предиктором развития артрита.

Боль со временем усиливается

«В отличие от немедленной боли в колене, которая может появиться, если вы повредите сустав, боль при артрите обычно приходит постепенно», - говорит доктор Колвин. Сначала вы будете чувствовать ее только утром или после того, как просидите за столом несколько часов. Со временем боль может появляться чаще. Вы можете ее заметить, когда поднимаетесь по лестнице или слишком долго стоите на коленях. Некоторые люди даже просыпаются по ночам от боли.

Боль становится острее, когда вы активны

Когда сустав уже болит, его движение может усугубить боль, потому что оно приводит к трению костей. Пока боль не мучительна, старайтесь (осторожно!) ее терпеть. Продолжая двигаться, вы улучшите циркуляцию и выработку смазки в суставе, что на самом деле поможет вашему самочувствию. Занимайтесь ходьбой или плаванием. Исследователи из Темплского университета обнаружили, что пожилые люди, выполнявшие водные упражнения, например бег в воде, улучшили свой диапазон движения и качество жизни.