Депрессия, переедание, отсутствие либидо... Узнайте, как избежать неожиданных ловушек перфекционизма.

Это отражается на вашей личной жизни

Обладая перфекционистским отношением в жизни, вы рискуете потопить свою любовную лодку - по крайней мере, таковы выводы нового исследования Университета Кента. Авторы работ утверждают, что «стремление к безупречности» и чрезмерное критическое отношение к себе и другим значительно снижает сексуальное удовлетворение - даже если вы не отводите сексу особую роль в своей жизни. Мало того, что вы вряд ли будете удовлетворены (буквально и метафорически), ваш партнер тоже пострадает. Исследователи отметили заметное снижение самооценки и рост сексуальной дисфункции у людей, чьи партнеры считают себя перфекционистами. Узнали себя? Сделайте сознательное усилие, чтобы оставить свой перфекционизм у дверей спальни и сосредоточиться на выражении всего, что вы любите в своей второй половинке, - вы оба будете гораздо счастливее.

У вас не удается медитация

Разумеется, перфекционисты подвержены большему стрессу, ведь мы живем в неконтролируемом и несовершенном мире. Но, оказывается, перфекционисты не только более склонны к стрессу, но и менее предрасположены использовать проверенные методы снижения стресса, включая медитацию и йогу. Одна из причин, по мнению исследователей, может быть вызвана страхом того, что вы не сможете должным образом воспользоваться этими методами. Но у нас есть для вас хорошие новости: в расслаблении нет никаких правильных или неправильных методов. Поэтому вместо напряженных раздумий о результатах, сосредоточьтесь на процессе и позвольте себе плыть по течению.

Вы всегда задерживаетесь на работе

Возможность сосредоточения на задаче и критический взгляд на детали - положительные черты перфекционизма, но лишь до определенной точки. Перфекционисты часто работают больше и дольше, чем их коллеги, и не могут остановиться, пока проект не будет выполнен идеально. Кроме того, помешанные на контроле люди берут на себя больше работы или даже выполняют работу своих сослуживцев. И это серьезно влияет на отношения как на работе, так и в кругу семьи. Поэтому, хотя у вас может возникнуть соблазн дать волю своему внутреннему перфекционисту, для ваших отношений и душевного благополучия будет лучше, если вы ограничитесь проектами, находящимися под вашим контролем. И когда приходит пора уходить домой, оставляйте работу на работе.

Вы постоянно едите вредную пищу

Даже самый совершенный перфекционист не может постоянно контролировать каждый аспект своей жизни. В конце концов, они прогибаются под давлением. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Journal of Personality and Social Psychology», одним из наиболее распространенных способов совладать со своим состоянием является переедание. Набивание желудка вредными лакомствами позволяет человеку не только испытать эйфорию от избытка сахара и жира, так и на какое-то время прекратить терзаться из-за своих воображаемых неудач, объясняет доктор Саймон Шерри, доцент психологии Университета Далхаузи в Галифаксе, Новая Шотландия. «Подумайте - когда вы в последний раз поглощали пиццу и принимали важное жизненное решение в одно и то же время?» - говорит он. Но переедание может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому, если вы постоянно злоупотребляете вредной пищей, вам нужна помощь специалиста.

Информационная служба 7days.us