В этот Хэллоуин пугайтесь сколько угодно - это может быть даже полезно.

Настала пора привидений и духов, леденящих душу историй и фильмов ужасов. И хотя мы обычно склонны придавать страху и испугу негативный смысл, на деле оказывается, что они не так уж и плохи – они могут даже принести вам пользу для здоровья. «Страх или испуг - это эмоция, которая является частью нашей биологии как человеческого существа, как и другие эмоции: грусть, радость и гнев», - говорит клинический психолог Стив Орма.- Он служит цели, которая имеет решающее значение для нашей способности к выживанию».

Боязнь предупреждает вас об угрозе

Это, возможно, самая очевидная причина, но определенно самая важная. «Страх - наш внутренний сигнал тревоги, - говорит доктор Орма. - Без способности чувствовать страх мы бы жили не очень долго, потому что мы бы не знали или не беспокоились об окружающих нас угрозах. Когда вам страшно, тело реагирует физически – этот отклик также известен как «бей или беги». Он срабатывает, когда мы ощущаем какую-то опасность или угрозу для себя. Если на нас мчится автомобиль, страх дает нам способность в мгновение ока отпрыгнуть с дороги.

Небольшой испуг помогает вам жить полной жизнью

Когда мы чего-то боимся, у нас есть выбор: мы можем позволить страху остановить нас или мы можем встретиться со страхом лицом к лицу. «Боязнь чего-то может предупредить нас о той области нашей жизни, которую мы избегаем, например, боязнь отказа, которая заставляет нас избегать новых знакомств, - говорит доктор Орма. - Столкнувшись с этим страхом и победив его, вы получаете возможность формирования оправдывающих себя романтических отношений». То же самое относится и к большему количеству физических и внешних страхов, включая страх перед полетом. Но если мы столкнемся со страхом и наберемся смелости зайти на борт самолета, мы сможем путешествовать по всему миру. «Боязнь помогает взглянуть на жизнь в перспективе, служа отличным механизмом преодоления трудностей», - говорит Джон Майер, доктор медицины и практикующий психолог.

Страх может быть полезен для вашей карьеры

Страх может сковывать вас по рукам и ногам, но он также способен мотивировать, особенно когда речь идет о вашей рабочей нагрузке или профессиональных амбициях. «Многим людям необходим запоздалый прилив адреналина, - говорит Дебби Мандель, специалист по управлению стрессом. - Это помогает вам делегировать полномочия и быть частью команды». Эволюция сделала нас племенными существами, поэтому логично, что в условиях работы нам нужны члены племени или команды, которые помогут нам пережить схватку с каким-нибудь страшным саблезубым тигром. И стресс, который сопровождает страх, тоже полезен, потому что он поддерживает нашу бдительность и помогает лучше выступать перед публикой или просто просыпаться по утрам!

Это может быть весело

Многие люди сознательно пугают себя - и не только на Хэллоуин. Они смотрят фильмы ужасов, прыгают с парашютом, катаются на американских горках. «Страх дает нам возможность чувствовать себя живыми и знать, что мы выходим за пределы зоны комфорта, и это здорово», - говорит доктор Орма.