Если ваша когда-то замечательная интимная жизнь со временем остыла, вы можете попробовать несколько способов разжечь тлеющий огонь.

1. Признайте, что секс нужен вам обоим

«Если секс становится обязанностью, попробуйте вычеркнуть негатив и понять, что ваши постельные утехи несут много положительных преимуществ для здоровья, - говорит Бретт Макканн, старший преподаватель по сексуальному здоровью в Сиднейском университете, Австралия. - Недавние исследования показывают, что секс снижает частоту сердечных приступов с летальным исходом, сжигает калории и уменьшает вероятность рака молочной железы у мужчин». Другие исследования показали, у молодых людей с частыми эякуляциями снижается риск развития рака предстательной железы в будущем, а люди, имеющие регулярные половые контакты, лучше реагируют на стресс.

Секс может даже помочь вам избежать болезни. Сексуально активные люди могут отличаться крепким иммунитетом, поскольку они подвергаются воздействию большего числа бактерий. Половая жизнь также может стимулировать производство иммунного вещества, которое помогает бороться с простудой и гриппом.

2. Забудьте о своих изъянах

Если вы хотите, чтобы ваша сексуальная жизнь была насыщенной, вам нужно снова полюбить свое тело. Один из способов чувствовать себя более уверенно - «замаскировать» проблемы с восприятием тела. Почему бы и нет? Знаменитости и звезды кино имеют те же недостатки, что и мы, но их фотографии отретушированы, а многие из них носят утягивающее нижнее белье. Вот две идеи для спальни: под черным неглиже «животик» исчезает, а при зажженных свечах тело выглядит выигрышнее. И не забывайте, что многие мужчины тоже обеспокоены своей физической формой. Главное - просто расслабиться, получать удовольствие и внушить своему любимому человеку, что он особенный.

3. Поэкспериментируйте с чем-то новым

Попробуйте новые методы установить связь, советует сексопатолог и психотерапевт Памела Саппл:

• Начните прелюдию заранее. Обменяйтесь долгим поцелуем с утра вместо легкого чмока; прошепчите ему на ухо что-нибудь соблазнительное. Когда он вернется домой, немного помассируйте его плечи. Усиливая вашу эмоциональную связь в течение дня, вы постепенно увеличиваете свой уровень возбуждения.
• Не забывайте о силе прикосновений. Научитесь делать хороший массаж (небольшой совет: сначала потрите руки одну об другую, чтобы они не были холодными). И получайте удовольствие, экспериментируя со съедобным массажным маслом, например, шоколадным или ванильным.
• Наслаждайтесь друг другом. «Примните вместе ванну; сядьте в обнимку на диване и послушайте музыку; экспериментируйте с секс-игрушками; купите Камасутру, если есть желание, - говорит Саппл. - Начните с малого и посмотрите, как далеко вы продвинетесь».

4. Держите ребенка подальше от супружеской постели

Если у вас только что родился ребенок, секс - это, наверное, последнее, что у вас на уме. «Часто молодым мамам необходимо подстраиваться заново, - говорит Саппл. - И некоторые мужчины оказываются в депрессии, потому что внезапно большая часть внимания сосредоточена на ребенке, а для него нет времени».

Итак, что делать с вашей сексуальной жизнью, если у вас появился ребенок? Начинайте медленно, создавайте возможности для секса. Не реже двух раз в год уезжайте на выходные, и, если можете, каждый год отправляйтесь в отпуск со своей второй половинкой. Если вы чувствуете вину за то, оставляете детей, помните, что им будет лучше со счастливыми родителями. «Считайте проведенное вдвоем время инвестицией в ваши отношения», - говорит Саппл.

Информационная служба 7days.us