Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

4 способа предотвратить рак

05/27/2016 7 Дней
cut

Если вы когда-либо сомневались в том, что несколько здоровых изменений в образе жизни могут реально снизить риск развития рака, настало время задуматься над этим снова.

Авторы нового исследования утверждают, что от 20-40% случаев заболевания раком - и около 50% всех случаев смерти от рака - можно было бы предотвратить, если бы мы все делали эти четыре вещи: регулярно занимались физическими упражнениями, поддерживали здоровый ИМТ, не курили и отказались от алкоголя (либо пили только в умеренных количествах).

Этого может быть достаточно, чтобы сократить уровень заболеваемости раком и смерти, согласно новому исследованию.

Несмотря на то, что в прошлом ученые уже проводили аналогичные исследования о связи между раком и образом жизни, «с тех пор прошло время, и образ жизни среднего американца резко изменился, - говорит ведущий автор Минян Сонг, доктор медицинских наук из Massachusetts General Hospital и Гарвардской медицинской школы. - Мы хотим предоставить обновленную картину».

Но у исследований доктора Сонга была и другая причина: Они были проведены в ответ на исследование января 2015 года, опубликованное в Science и гласившее, что треть риска развития рака может быть вызвана факторами окружающей среды или генетики; а остальные - случайными мутациями ДНК в стволовых клетках (другими словами, невезением). Этот вывод, однако, был неправильно истолкован в средствах массовой информации, и многие решили, что большинство видов рака случайны.

Доктор Сонг надеялся решить эту путаницу с помощью своего текущего исследования, в котором были задействованы свыше 130,000 белых участников двух длительных исследований.

Ученые разделили людей на две группы, в зависимости от их образа жизни: Первая – «с низким риском» (или более здоровая), вторая - «высокого риска» развития рака легкого, молочной железы, поджелудочной железы, мочевого пузыря и т.д. Рак кожи и мозга сюда не входит (среди других типов), так как эти виды рака тесно связаны с УФ-лучами и другими канцерогенами.

Ученые обнаружили, что у группы низкого риска было меньше шансов на развитие и смерть от рака, чем у группы высокого риска и большинства белого населения в США. И вот ключ к разгадке: люди в группе низкого риска обладали следующими характеристиками.

1) Они не курили. Если конкретнее, они либо не курили вообще, либо бросили больше пяти лет назад.

2) Они не пили, или пили в умеренных количествах. Это значит, что женщины выпивали не больше порции алкоголя в день, мужчины - не больше двух.

3) Они имели здоровый ИМТ. В этом случае, это ИМТ между 18,5 и 27,5. (Центры по контролю и профилактике заболеваний классифицирует ИМТ больше 25 как избыточный вес)

4) Они регулярно занимаются фитнесом. Участники исследования либо энергично тренируются в течение 75 минут в неделю, или же делают 150 минут упражнений умеренной интенсивности.

Конечно, это не означает, что вместить 150 минут физической активности в неделю будет легко, или что поддержание ИМТ не больше 25 очень просто. Но отрадно знать, что цели, к которым мы стремимся, подкреплены твердой научно-исследовательской базой - и стоят наших усилий.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту