Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

4 способа рабочей мотивации

10/24/2014 7 Дней
work

 

Большую часть времени в успехе нет никакой тайны – он весь сводится к затраченному времени и труду. Но, как мы все знаем, разрыв между знанием того, что требуется, и тем, как заставить себя это сделать, может быть огромным. Как пересечь эту пропасть?

  1. Поставьте для себя конечную цель

Весь смысл в том, чтобы не забывать про мотивацию в периоды усталости. Именно об этом пишет путешественница Мари Штайн: главное, не какая-то особенная специфическая техника или идея; скорее, вы должны ответить себе в предельно ясных выражениях, к чему вы стремитесь.

«Для меня существует только один способ мотивации – я не думаю об этом как о тяжелой работе, я думаю о том, что это всего лишь часть превращения в человека, которым я хочу быть, - пишет она. – Трудность для меня заключается в выборе и принятии того, что я должна сделать…  Как только я сделала выбор, я стараюсь не думать так много о том, как это трудно, неприятно или невозможно, я просто думаю, как приятно будет достичь результата или как я буду собой гордиться».

Хотите не забывать о том, к чему вы стремитесь? «Просто спросите себя: если бы вы были на месте человека, которым хотите стать, что бы вы сделали?», - советует она.

  1. Позаботьтесь о своем физическом состоянии

Иногда проблема не психическая, а физическая. Пусть у вас огромная сила воли, но если вам не хватает физических сил, чтобы завершить работу, сохранить мотивацию будет сложно.

«Часто устаете? Высыпаетесь? Испытываете ли вы некий дискомфорт, например, боль? Вам грустно или вы расстроены, или просто испытываете вялость все время, не зная, почему? – спрашивает писательница Эйприл Ганн. – Проверьтесь у врача, чтобы убедиться, что у вас все в порядке со здоровьем. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки, слушайте свой организм, ищите причины дискомфорта и боритесь с ними, как умеете».

  1. Привычки важнее мотивации

Заставлять себя что-то делать снова и снова благодаря силе воли крайне сложно. Легче следовать привычке. «Поскольку мотивация или сила воли - ресурс ограниченный, мне помогли выработанные привычки, - объясняет предприниматель Бад Хенникес. - Начинайте с небольших привычек, которые помогут вам работать более результативно, и которые доставляют вам удовольствие. Например, вы могли бы приучить себя ходить по 15 минут в день».

Предприниматель Джеймс Ясно одобрил этот совет, хотя свой он дал немного по-другому. Вместо привычек, он говорит о силе «расписания», но вне зависимости от того, какой термин вы используете, эффект будет тот же - автоматизация поведение, интеграция его в свой режим дня, а это значит, что вы будете меньше полагаться на силу воли.

  1. Примите трудности как должное

Менеджер Март Нижланд предполагает, что тем, кого подводит мотивация, следует помнить поговорку культуристов: без боли нет успеха. Это банальность, но нет иного способа расширить свои возможности, не выходя за пределы зоны комфорта. Борьба с самим собой – это тоже хороший знак.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту