Несмотря на то, что весенние месяцы приносят с собой тепло и солнечный свет, для миллионов людей они также становятся предвестниками приближения сезонной аллергии. И предсказанный «вихрь пыльцы» грозит превратить эту весну в худшее время года для аллергиков, и без помощи вам не обойтись.
Согласно последним статистическим данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), сенная лихорадка (или аллергический ринит), заболевание, которому сопутствуют симптомы, схожие с простудными - заложенность носа, слезотечение – нынешней весной затронет почти 50 миллионов американцев.
Как известно многим аллергикам, лучшие формы лечения включают в себя лекарства (купленные в аптеке или полученные по рецепту), иммунотерапию (уколы) и уменьшение воздействия пыльцы, которая является основным аллергеном, вызывающим это временное заболевание. Тем не менее, даже самые информированные пациенты не всегда следуют рекомендациям.
Ниже приведены наиболее распространенные ошибки, допускаемые в это время года, и простые стратегии, которые помогут вам легче дышать:
- Запоздалое лечение
«Многие люди думают, что им следует принимать лекарства в ответ на симптомы, не пытаются проявлять инициативу и начать прием заранее», - говорит доктор Джеймс Саблетт, управляющий партнер компании Family Allergy and Asthma в Луисвилле, штат Кентукки, и избранный президент ACAAI. Вместо того чтобы ждать, пока вы начнете чихать и дышать с присвистом, он рекомендует начинать прием лекарств за 1-2 недели до начала симптомов. Для большинства из нас, это значит, что уже пора. «По крайней мере, принимайте лекарства при первых признаках, не дожидаясь, когда все станет совсем плохо», - говорит он.
- Проветривание помещения
«Огромная ошибка аллергиков – открывать окна, чтобы проветрить дом или офис», - говорит доктор Рэна С. Бондс, временный директор отдела аллергии и иммунологии в University of Texas Medical Branch, Галвестон, штат Техас. Тем не менее, это действие будет иметь противоположный эффект - пыльца растений проникнет в помещение. И, хотя теплый весенний ветерок приятно бодрит, для страдающих от весенней аллергии он не пойдет на пользу. «Отличная погода, ветерок – нет ничего хуже», - говорит Бондс. Причина: количество пыльцы варьируется со дня на день, и, как правило, в сухую погоду ее больше, потому что ей легче подниматься в воздух.
3. Утренняя зарядка на улице
Отложите ходьбу или пробежки до обеда или вечерних часов - пыльцы, как правило, больше в первой половине дня, говорит доктор Эндрю Мерфи, специалист по аллергии Chester County Hospital в Уэст-Честере, штат Пенсильвания: «Я не говорю, что нужно сидеть дома и не высовываться, но если у вас аллергия, лучшей альтернативой будет работа в помещении».
4. Отказ от душа по вечерам
«Как только вы вернулись домой, запрыгивайте в душ – и смывайте с себя пыльцу», - говорит Мерфи. Если ваш график не позволяет вам освежиться в самом начале вечера, Мерфи советует принимать душ за несколько минут до того, как ложиться спать.
5. Самодиагностика возбудителей аллергии
Врачи рекомендуют не полагаться на аптечные препараты и обратиться за советом к сертифицированному аллергологу, который сможет точно определить, на что у вас аллергия.
