Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

5 причин болезненных месячных

04/06/2019 7 Дней
5 причин болезненных месячных

5 причин болезненных месячных

Когда дело доходит до менструации, существуют определенные привычки и медицинские расстройства, которые могут делать ее более болезненной. Поэтому врачи составили список причин, которые могут нести ответственность за ваш дискомфорт, и подсказали, что с этим можно сделать.

Имейте в виду, что хотя из этого списка вы можете получить полезный справочный материал, если у вас чрезвычайно болезненные месячные, вам следует обратиться к врачу за специализированной рекомендацией.

Высокий уровень стресса

Поддержание стресса на низком уровне может сделать симптомы вашего менструального цикла более управляемыми, объясняет доктор Терри Данн, акушер-уролог из Foothills Urogynecology.

Хотя не все причины стресса в вашей жизни возможно устранить, определенные пути решения, например, регулярное посещение психолога или занятия медитацией, могут помочь вам лучше справляться со стрессом.

Заболевание, которое делает месячные более болезненными

В некоторых случаях исключительно болезненные или тяжело переносимые месячные могут быть признаком хронического заболевания, к примеру, аденомиоза или эндометриоза.

«Аденомиоз, то есть состояние, при котором железы, обычно находящиеся в слизистой оболочке матки, располагаются в мышечной ткани матки, может сделать менструации более тяжелыми и болезненными», - говорит Келли Трейдер, магистр здравоохранения и сотрудница Бостонского медицинского центра.

Эндометриоз также может быть частой причиной как болезненных менструаций, так и болезненного секса. «Эндометриоз - это заболевание, при котором железы, которые обычно находятся в слизистой оболочке матки, расположены вне матки, и, как правило, прикрепляются к другим органам таза», - пояснила она.

Хотя оба заболевания - хронические, определенные лекарства и методы лечения могут прийти на помощь страдающим от них пациенткам.

Употребление большого количества кофеина

Кофеин может потенциально повысить уровень эстрогена, что усугубляет как симптомы менструации, так и предменструальные симптомы, которые обычно возникают за неделю или две до начала месячных.

Если симптомы, связанные с менструацией, ощущаются острее, чем обычно, доктор Данн рекомендует сократить употребление кофеина.

Вы едите много соли

Употребление соленой пищи может вызвать вздутие живота и задержку воды. По словам доктора Данна, ваше питание часто может влиять на интенсивность симптомов, связанных с менструацией, поэтому, подкорректировав свое меню, вы ощутите явное облегчение.

Например, вы можете сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли, поскольку они вызывают чрезмерное вздутие живота или задержку жидкости.

И, пока у вас месячные, вы также можете есть продукты, которые способны придать вам энергии и потенциально ослабить предменструальные симптомы: это продукты, богатые кальцием (например, сыр или йогурт), фрукты, овощи и цельное зерно (рис или овсянка).

Вы пьете много алкоголя

Доктор Кеча Гейтер, дважды сертифицированная в области акушерства и гинекологии, утверждает, что чрезмерное употребление алкоголя может снизить уровень магния и увеличить выработку простагландинов, которые способны вызвать спазмы.

«Каждый месяц, когда матка начинает отторгать свою слизистую оболочку, выделяются простагландины. Простагландины - природные химические вещества, которые стимулируют малые сокращения матки, вызывая спазмы, которые могут быть очень болезненными для многих женщин», - поясняет доктор Трейдер.

По словам доктора Данна, помимо сокращения потребления алкоголя, прием противовоспалительных средств за день до начала менструации может снизить интенсивность некоторых спазмов.

Информационная служба 7days.us

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту