Нам в жизни так часто приходится решать! Где жить, где работать, какой кофе пить. Некоторые из этих решений, очевидно, серьезней других, но независимо от легкомыслия некоторых вариантов, мы по-прежнему на ежедневной основе делаем выбор. И когда мы сомневаемся, трудно чувствовать уверенность в том, что мы сделали правильный выбор.
Исследования показывают, что в результате необходимости вечно принимать решения, мы можем страдать от «синдрома усталости»: чем больше решений мы принимаем в течение дня, тем сильнее мы истощаемся психически.
Тем не менее, иногда игра стоит свеч. Ниже приведены 5 решений, о которых вы не пожалеете.
- Быть счастливыми
Мы тратим огромное количество времени на поиски счастья, будь то воплощение наших фантазий или приобретение модного платья. Хорошая новость заключается в том, что не все так сложно: исследования показывают, что счастье - это выбор, который мы всегда можем сделать. Другими словами, радость не всегда сводится к карьере или материальным ценностям.
- Отключить гаджеты
В современном мире держать под рукой телефон для нас так же естественно, как дышать, а лишившись их, мы впадаем в панику. Но поверьте: вы никогда не пожалеете, если время от времени выделите немного времени на цифровой тайм-аут. Отключив всю «экранную» электронику, мы улучшаем свое самочувствие. Кроме того, из-за избытка технологий мы можем почувствовать себя одинокими, плохо спать и даже страдать от головных болей.
- Предпочесть грубости доброту
Очень легко разворчаться на кого-нибудь в переполненном поезде или отмахнуться от нуждающегося, но скорее всего, вы не пожалеете, если проявите немного сострадания. Вам не обязательно выполнять волонтерскую работу, если это не ваше (хотя исследования показывают, что у участия в благотворительных акциях есть серьезные преимущества). Даже просто маленький, альтруистичный поступок – например, придержать для кого-нибудь дверь - может многое изменить. Исследования показывают, что доброта делает нас счастливыми, а счастье, в свою очередь, дает нам доброту.
- Дружить с самим собой
Мы не всегда верим в себя, но исследования показывают, что если бы так было, то мы жили бы намного лучше. Принятие себя делает нас счастливее и здоровее, так что, возможно, пришло время начать относиться к себе так же, как к своим близким. Элеонора Рузвельт однажды сказала: «Дружба с самим собой важнее всего, потому что без нее вы ни с кем не сможете дружить».
- Сказать «нет»
Мы живем в культуре вечной занятости - и потому, что мы всегда на ходу, нам не по себе, когда мы останавливаемся. Однако когда вы оглянетесь на свою жизнь, будете ли вы сожалеть о том, что устраивали себе небольшие передышки? Наверное, нет. На самом деле, как объясняет психолог Маргарит Уорд, мы говорим жизни «да», научившись чаще говорить «нет». «Итак, что же на самом деле означает научиться говорить «нет»? Это означает решение жить более подлинной и сознательной жизнью, - пишет она. - Жизнь, которую мы создаем, понимая и почитая себя, и говоря «да» нашим истинным желаниям».
