Согласно CDC, сердечные заболевания являются главной причиной смерти американцев - на них приходится каждый четвертый смертельный исход – и многие из них можно предотвратить.
Вы можете легко изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск. Вот небольшой список вредных для сердца привычек, которые у вас, вероятно, есть.
1. Вы не знаете тревожных признаков
Большинство думает, что колющая боль в груди - явный признак сердечного приступа. В фильмах бывают классические сцены, когда герой задыхается, хватается за сердце и падает в обморок. Но инфаркты поражают не только мужчин: сердечные заболевания – главная причина смерти среди американок, а у женщин симптомы могут быть гораздо менее выраженными. По мнению экспертов Национальной ассоциации кардиологов, у женщин, перенесших сердечный приступ, могут возникнуть следующие симптомы:
• Ощущение сдавленности или переполненности в груди, которое длится в течение нескольких минут либо проходит и возвращается;
• Боль, которая переходит на плечи, шею, челюсти, спину или руки;
• Одышка с болью в груди или без;
• Приступы холодного пота, рвота и тошнота, сильная усталость или головокружение
2. Вы думаете, что вы слишком молоды для инсульта
За последние 20 лет число ранних инсультов у людей в возрасте до 45 лет резко выросло. Частота госпитализаций по поводу острого ишемического инсульта среди женщин в возрасте 18-34 лет выросла почти на 32 процента. Исследователи считают, что это связано с повышением уровня холестерина, курением, ростом артериального давления и ожирением.
3. Ваши зрачки бледнеют
Если вы заметили в зеркале белое или серое кольцо вокруг радужной оболочки глаза, и вы не зомби, это может означать, что у вас arcus senilis - потенциальный признак высокого уровня холестерина. Если вы старше 30 лет, в этом нет ничего необычного. Если вы моложе, это может быть причиной для беспокойства. Поблекшая роговица у молодых людей является потенциальным признаком семейной гиперлипидемии, распространенного генетического заболевания, повышающего содержание жиров в крови и риск сердечного приступа.
4. Вы мало пользуетесь зубной нитью
Журнал Американской ассоциации кардиологов пишет, что между заболеванием десен и болезнями сердца есть связь. Плохое здоровье зубов увеличивает риск бактериальной инфекции в крови (потому что она может попасть через кровоточащие десны).
5. Вы часто выходите из себя
Вы теряете самообладание, когда вас подрезают в пробке ли когда проигрывает ваша любимая футбольная команда? Неконтролируемый гнев может привести к сердечной недостаточности. Когда вы злитесь, гормоны стресса активизируются, в результате чего ваше лицо краснеет, сердце начинает биться чаще, а давление повышается.
6. У вас разбито сердце
Смерть от разбитого сердца - это не просто сюжет романтических романов. «Синдром разбитого сердца» вызывается серьезным стрессом, например смертью любимого человека или тяжелым расставанием. Это временное заболевание сердца, которое иногда называют кардиомиопатией такотсубо, нарушает способность вашего сердца нормально перекачивать кровь. Хорошая новость в том, что синдром разбитого сердца поддается лечению и обычно проходит через несколько недель.
