Даже самые крепкие браки подвержены небольшому количеству турбулентности. Когда у вас в отношениях все прекрасно, вам кажется, будто вы парите под облаками, но когда все портится, вы быстро падаете на землю. К счастью, любые хорошие отношения можно спасти  - и вы, возможно, уже знакомы с некоторыми из этих способов сохранить любовь и привязанность в браке.

1. Вместе посмотрите на фотографии щеночков

Вы сидите вместе в постели, просматривая вместе очаровательные фото щенков? Эта совместная деятельность не только заставляет вас пищать от восторга, но и помогает вашему браку. Исследование, опубликованное в журнале «Психологическая наука» в 2017 году, показало, что, когда субъектам сразу после фотографий своих супругов показывали снимки щенков, у них появлялись более позитивные отклики на своих партнеров.

«Один из главных источников наших чувств относительно наших спутников жизни может быть сведен к тому, что мы ассоциируем их с положительными эмоциями, - пишет ведущий исследователь Джеймс К. МакНалти. - Эти ассоциации могут исходить не только от наших партнеров, но и от не связанных с ними вещей, таких как щенки и кролики».

2. Запишите свои чувства

Если есть сомнения, запишите их. Ученые обнаружили, что супруги, которые вели дневник о своих отношениях, испытывали более позитивные чувства друг к другу. Тем не менее, важно, чтобы вы не только записывали то, что беспокоит вас в вашем партнере, но и вели список положительных моментов, который в конечном итоге сослужит вам хорошую службу.

3. Смотрите романтические комедии

Любите смотреть ромкомы? Продолжайте в том же духе, похвалив себя за хороший вкус - и за то, что прокладываете себе путь к счастью. Исследование, проведенное в 2014 году в Университете Рочестера, проанализировало успех различных программ семейных консультаций и обнаружило, что у супругов, которые смотрели и обсуждали романтические фильмы, уровень разводов был на 50 процентов ниже. Так что включите незамысловатый фильм, возьмите немного попкорна и не забудьте поблагодарить Мег Райан за долгий и любящий брак.

4. Говорите «спасибо»

Вы можете подумать, что ваш супруг интуитивно знает, как вы благодарны за все, что он делает, но сказать об этом совершенно точно не помешает. Исследование 2015 года показало, что выражение благодарности вашему партнеру напрямую связано с удовлетворенностью отношениями.

5. Празднуйте маленькие победы

Ваша вторая половинка недавно получила повышение по службе на работе или, возможно, достигла своей цели после нескольких месяцев напряженной работы? Эти знаменательные случаи нужно отметить! Ваш партнер по достоинству оценит вашу поддержку и приятные слова в свой адрес.

6. Отправляйте пикантные тексты

В наши дни отправка «рискованных» сообщений - занятие не только для одиночек. Даже супружеские пары часто прибегают к секстингу, чтобы страсть горела ярче. И если вы не боитесь «пользоваться ситуацией», прекрасно: исследование, опубликованное в журнале «Компьютеры в поведении людей», показало, что устоявшиеся пары  получают больше удовольствия, чем состоящие в случайных отношениях.