Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

6 удивительных способов сбросить вес

03/20/2015 7 Дней
weight

Зима может плохо сказаться на вашей талии. Зимой многие не ходят на фитнес, и, кажется, сама мать-природа заставляет нас набрать несколько лишних фунтов, лакомясь вкусностями.  Но с приходом тепла мы вынуждены снять свитера и обнаружить, что слегка оплыли жирком. Если  вы хотите сбросить лишний вес, попробуйте последовать следующим шести очень простым советам.

Выйдите на свет. Миллионы людей страдают от сезонного аффективного расстройства (SAD), которое может вызвать тягу к калорийным продуктам. Пребывание на солнце способствует выработке солнечного витамина D. Исследователи обнаружили, что недостаток витамина D оказался важным фактором в развитии SAD.

Ешьте водоросли. Содержащиеся в коричневых съедобных морских водорослях каротиноиды, а точнее, их подгруппа – фукоксантины, способствуют потере веса. Ученые из Университета Хоккайдо в Японии обнаружили, что тучные крысы потеряли от 5 до 10 процентов от веса своего тела, когда в их обычный корм добавили водоросли. А исследование с участием страдающих ожирением женщин в пременопаузе показало, что фукоксантин (2,4 мг в день) в сочетании с гранатовым маслом значительно ускоряет потерю веса и снижение жира в печени, а также снижает ЛПНП (плохой холестерин) и триглицериды. Фукоксантин стимулирует выработку белка, который заставляет тело сжигать больше жира.

Вдыхайте определенные ароматы. Исследование, проведенное заслуженным неврологом и психиатром Аланом Хиршем, показало, что запах определенных ароматов - мяты, зеленого яблока и банана - поможет вам потерять вес. «Ваш мозг интерпретирует этот запах так, словно вы этот продукт съели и уже сыты, - говорит Хирш. - Наше обоняние и наш аппетит тесно связаны».

Используйте бутылочки с эфирными маслами, говорит он, и чередуйте ароматы ежедневно – в один день - мята перечная, например, на следующий - зеленое яблоко. Другие исследования тоже указывают на связь между запахами и похудением: люди, которые вдыхали ароматы перед едой, потеряли в среднем 19 фунтов в течение шести месяцев, а в группе плацебо - в среднем 4 фунта.

Пейте воду перед едой. Два стакана воды перед едой помогут вам избавиться от нежелательных фунтов, по данным исследования, проведенного в Технологическом университете Виргинии. «В течение 12 недель сидящие на диете, которые пили воду до еды три раза в день, теряли на 5 фунтов больше, чем участники, не увеличившие потребление воды, - говорит ведущий автор исследования Бренда Дэви. - Пить больше воды - простая стратегия, которая может помочь тем, кто пытается похудеть. Мы не говорим - пейте больше воды, и жир будет таять. Но для людей, которые пытаются сбросить вес, этот простой способ облегчит задачу».

Принимайте ГЛК. Гидроксилимонная кислота (ГЛК) – безопасное вещество, естественно подавляющее аппетит. Высушенные корочки фруктов, из которых ее добывают, используются в качестве приправы в Юго-Восточной Азии в течение многих столетий. Одно 12-недельное исследование показало, что женщины с ожирением, принимающие ГЛК,  потеряли почти в три раза больше веса, чем женщины, принимавшие плацебо.

Выпейте стакан овощного сока. Ученые из Медицинского колледжа Бэйлора обнаружили, что пациенты с метаболическим синдромом, которые выпивали, по крайней мере, один стакан овощного сока в день, теряли в четыре раза больше веса.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту