Если вам становится дурно при одной только мысли об американских горках или путешествии по воде, не волнуйтесь: есть несколько способов помочь вам избавиться от морской болезни.

Не ешьте и не пейте ничего тяжелого

Забудьте об Oreos и пиве - желудок, наполненный жирной или тяжелой пищей, практически гарантия тошноты. «Воздерживайтесь от алкоголя, ешьте легкую пищу и пейте только воду», - говорит эксперт по морской болезни Томас А. Стоффреген, директор Лаборатории оценки восприятия в школе кинезиологии Университета Миннесоты. Но постарайтесь не переборщить и не отправляйтесь на аттракционы с пустым желудком - голодание также способно привести к тошноте.

Таблетка или патч

Многие страдающие морской болезнью пользуются такими безрецептурными средствами, как меклизин (Bonine) и дименгидринат (Dramamine), а иногда и принимают сразу два. Скополамин - это патч, отпускаемый по рецепту врача, но он также очень эффективен для уменьшения тошноты. Все три типа лекарств для лечения болезни необходимо пускать в ход по крайней мере за полчаса до поездки.

Добавьте немного специй

В частности, имбиря. Этот известный своими целебными свойствами корень эффективно предотвращает морскую болезнь. «Существуют надежные доказательства действенности имбиря, поэтому я советую съесть небольшое количество имбирных леденцов или печеньиц», - говорит Стоффреген.

Попробуйте точечный массаж

Браслеты для акупрессуры оказывают мягкое давление на нервы с внутренней стороны запястий, которые в восточной медицине связаны с желудком. И они также доказали свою эффективность в облегчении чувства дурноты, которое приносит морская болезнь. Но что, если под рукой не оказалось браслета? Попробуйте надавить на складку с внутренней части запястья большим и указательным пальцами другой руки.

Подкорректируйте подголовник

Чувствуете тошноту на американских горках? Сделайте все возможное, чтобы ваша голова была в устойчивом положении, а для этого вам необходимо откинуться назад. «На американских горках используйте любой подголовник для снижения восприимчивости к движению, - говорит Стоффреген. - Закройте глаза и не открывайте».

Синхронизируйте свои ощущения

«Сенсорное несоответствие», когда вы ощущаете движение своим телом, но не видите его своими глазами, часто может привести к морской болезни. Стоффреген рекомендует делать все возможное, чтобы свести к минимуму этот эффект. «Во время круиза оставайтесь на открытой палубе и держите горизонт в поле зрения, - рекомендует Стоффреген. - Сидение - обычно более стабильное положение, поэтому, если на палубе есть шезлонги, воспользуйтесь ими. Не читайте и не смотрите на любые электронные устройства, которые могут усугубить состояние. Разговаривайте, сколько хотите, но смотрите на горизонт, а не на своего собеседника.

Следите за появлением новых процедур

Новые технологические открытия могут помочь с подавлением морской болезни. Гальваническая вестибулярная стимуляция, которая использует электрический ток для воздействия на ушные нервы, ответственные за равновесие, может потенциально ослабить тошноту с помощью простой гарнитуры или наушника. Стоффреген полагает, что «осаночное колебание», то есть движения, которые делает наше тело, чтобы удержать вас в вертикальном положении, могут быть большим фактором в развитии морской болезни - и эта технология может помочь свести это воздействие к минимуму. «С помощью современных технологий можно контролировать стабильность состояния», - говорит Стоффреген. Датчики также могут помочь вам избегать поз, которые приводят к чувству тошноты.

Информационная служба 7days.us