Упрощение жизни может показаться делом сложным, особенно если у вас много лишних вещей, а ваш календарь забит до отказа.

С чего начать? По сути, упрощение оставляет больше времени для вещей, которые действительно имеют значение, говорит Рэйчел Джонат, которая пишет о простоте и минимализме на своем сайте The Minimalist Mom. «Это означает перераспределение того, как вы тратите свое время, деньги, энергию и даже пространство в своем доме, чтобы перенаправить силы на то, что действительно важно».

Упрощение оставляет место для «творческих мыслей, воображения и игривости», говорит К.Дж. Лэндис, консультант и создатель серии брошюр «Высшее Я».

И, к счастью, упрощение может быть постепенным, и, если уж на то пошло, простым. Ниже вы найдете множество практических, вполне выполнимых предложений.

Запишите, почему вам нужно сделать свою жизнь проще. Задумайтесь над тем, почему вы хотите упростить ситуацию, говорит Кортни Карвер, автор блога «Больше с меньшими затратами». В чем смысл? Как улучшится ваша жизнь? Например, у вас долги. Возможно, у вас дома слишком много лишних вещей, и вы не можете найти нужную. Может быть, вы постоянно чувствуете стресс и переутомление. Напомните себе об этих важных причинах, которые помогут вам продолжать упрощать свою жизнь.

Перестройте свое расписание. «Распишите свою идеальную неделю, включая график работы, обязанности, домашние дела, хобби и досуг», - говорит Джонат. Далее проследите за тем, как вы тратите время и сравните два списка. Рационально ли вы тратите свое время, что удерживает вас от того, что вы хотите делать? Как можно это изменить?

Научитесь говорить «нет». «Более простая жизнь начинается с установления границ», - объясняет Джонат. Сказать «нет» без каких-либо объяснений особенно важно, если вы хронически перегружены на работе. Часто мы говорим «да», потому что чувствуем себя обязанными. Мы говорим «да» любой возможности, не задумываясь о том, отвечает ли это нашим интересам.

Оставьте кошелек дома. Это особенно полезно, если вы склонны к тратам и импульсивным покупкам. Джонат предлагает взять с собой самый минимум, например проездной или 20 долларов: это самый простой способ обуздать страсть к шопингу.

Медитируйте в течение 2 минут. Медитация помогает нам мыслить проще и стать спокойнее. Например, вы можете начать медитировать с того, что закроете глаза и представите, как мимо вас проплывают цифры от 1 до 10, а затем несколько раз возвращаются к 1, как можно медленнее.

Откажитесь от дубликатов. Сложите в коробку все копии, которые есть у вас дома. Это может быть что угодно, от двух наборов мерных стаканчиков до нескольких экземпляров одной и той же книги или DVD. Заполнив коробку, напишите на ней «дубликаты» и уберите из поля зрения на 30 дней. Если вам ничего не нужно или вы не помните, что было в коробке, отдайте ее на благотворительность.

Заведите простые привычки. Необходимость принимать сразу несколько решений одновременно может привести к эмоциональному истощению. Именно тогда простые ритуалы, окружающие еду и сон, могут быть особенно полезны. Если каждая пятница - это пицца и вечер кино, вам придется принимать на два решения меньше.

Информационная служба 7days.us