Вы когда-нибудь отвечали «нет», когда вас спрашивали, не расстроены ли вы, даже когда вы были недовольны? Если это так, вы только что вступили на пассивно-агрессивную территорию.

Вы говорите, что согласны, но ваши действия говорят об обратном

Когда пассивно-агрессивному человеку дают задание, которое он на самом деле делать не хочет, может показаться, что он «за» (а иногда даже горит энтузиазмом), но он не будет выполнять просьбу на все сто процентов, объясняет доктор медицинских наук Дэниэл К. Холл-Флавин. Вместо этого он может выразить гнев или негодование, если не закончит или не уложится в сроки.

Вы злитесь, но никогда этого не признаете

Говорить, что вы не обозлены, хотя перед глазами стоит красная пелена – не самая лучшая идея. «Отрицание испытываемого гнева - это классическое пассивно-агрессивное поведение», - пишет лицензированный социальный работник и психотерапевт Сигне Уитсон.

Вы дуетесь

Еще одна стратегия пассивно-агрессивного человека - уйти от конфронтации, состроив обиженную мину. Уитсон объясняет это так: «Поскольку пассивная агрессия мотивируется убеждением человека в том, что прямое выражение гнева только ухудшит его жизнь, пассивно-агрессивный человек использует такие фразы, как «Ну и ладно» и «Мне все равно», чтобы косвенно выразить гнев и избежать прямой, эмоционально честной коммуникации».

Вы откладываете дела на потом

Прокрастинация, оправдания и ненадежность - явные признаки пассивно-агрессивного поведения. Хотя всем нам нравится время от времени отодвигать неприятные задачи на более поздний срок, люди с пассивно-агрессивными чертами прибегают к прокрастинации как к способу расстроить других и/или избежать выполнения определенных дел, не имея необходимости прямо от них отказаться.

Вы провоцируете

По словам Уитсон, «пассивно-агрессивные люди мастерски изображают спокойствие и притворный шок, пока другие, измученные его или ее косвенной враждебностью, багровеют от злости». Что еще хуже, этот человек может получать удовольствие от того, что заставляет других доходить до точки кипения, и потом непременно добавляет, что они слишком остро реагируют.

Вы подаете противоречивые сигналы

По словам Шарлотты Ховард, доктора наук, психолога с частной практикой в Остине, штат Техас, пассивно-агрессивный комментарий режет, словно нож, но на удар сложно ответить прямо. Причина может скрываться в том, что он либо скрыт за притворной вежливостью, либо изречен из якобы благих побуждений. Это также может быть связано с тем, что комментарий настолько косвенный, что, выразив свою обиду, вы можете казаться слишком чувствительным. Есть и другая вероятность: пассивно-агрессивные замечания могут быть правдивыми, раскрывающими нелестную точку зрения на человека или ситуацию. «Поэтому с этим утверждением трудно поспорить, но оно все равно жалит благодаря своему смыслу», - объясняет она.

Вы огорчаете окружающих

По словам Джоди Аман, психотерапевта, работающей в Рочестере, штат Нью-Йорк, быть пассивно-агрессивным - это способ унизить кого-то, чтобы вам стало лучше. «Это часто делается бессознательно, поэтому нужно замечать это за собой, если у вас есть такая привычка. Но, конечно, вы должны хотеть измениться. Некоторые люди не видят, что причиняют другим боль».

Вы объявляете другим бойкот

По словам Кимберли Уильямс, психиатра, клинического психолога и нейропсихолога из Нью-Йорка, напускное игнорирование кого-то является основной тактикой пассивной агрессии. «Вы хотите, чтобы этот человек знал, что вы сердитесь, но стараетесь не обсуждать проблему», - говорит Уильямс.