Что нужно для того, чтобы отношения были долгими? Любовь? Страсть? Уважение? Умение прощать? Конечно, все это необходимо для успешного брака, но все-таки лучший рецепт - воспитание в себе любви и восхищения к вашему партнеру.

Как это делается? В своей книге «Психология романтической любви» Натаниэль Бранден предполагает, что восхищение является самым мощным фундаментом для отношений. Он утверждает, что если вы восхищаетесь вашим любимым человеком, не только тем, как он себя с вами ведет, а тем, кем он является во всех сферах его жизни, то ваша любовь без потерь пройдет проверку невзгод и конфликтов.

Взаимное восхищение является отличительной чертой зрелой, прочной любви. Важно помнить, что поддержание восхищения вашим партнером не означает, что вы ставите его на пьедестал. Но это значит, что вам нравится, и вы уважаете то, кто он и как себя проявляет.

Вот 9 способов воспитания любви и восхищения к своему партнеру:

• Составьте список всего, что вам нравится в партнере. Например, он внимательный, добрый или трудолюбивый? Записывайте его основные человеческие качества, а не поступки. Таким образом, вы не напишете: «Он моет посуду после того, как я приготовлю обед», или «Он вовремя платит по счетам», а «Он вдумчивый и внимательный».
• Напоминайте себе о положительных качествах вашего партнера и несколько раз в день выражайте свои позитивные чувства вслух. Увидев, что он или она делает то, что вам нравится, дайте знать, насколько вы это цените.
• Жалуйтесь, но не критикуйте. Критика вашего партнера отличается от высказывания жалобы. Критика – это нападение, а жалоба – предложение. Например, жалоба: «Я была расстроена, что ты не посоветовался со мной перед покупкой мотоцикла. Мы договорились, что будем обсуждать крупные покупки вместе», а критика – «Ты никогда не говоришь со мной ни о чем, ты такой эгоист!».
• Не показывайте презрения. Когда вы разговариваете в такой манере, вы выказываете неуважение и, вероятно, прибегаете к сарказму, насмешкам, передразниваю, холодности или брани. Результатом такого поведения будет то, что человек почувствует себя презираемым и никчемным, в то время как вы хотите вызывать у него любовь и восхищение.
• Возьмите на себя ответственность за то, что вам нужно изменить. Вместо того чтобы обвинять своего партнера, несите ответственность за ваши собственные действия.
• Не угрожайте и не ставьте ультиматумы. Избегайте говорить то, о чем будете сожалеть на следующий день. Отдохните немного, если вы чувствуете усталость и подавленность, и пытайтесь сохранять спокойствие.
• Найдите точки соприкосновения, а не настаивайте на своем, когда у вас возникли разногласия. Научитесь решать конфликты умело, уделяя больше внимания тому, чтобы слушать и решать проблемы, а не выяснению того, кто виноват.
• Выслушивайте точку зрения вашего партнера и избегайте «бойкотов». К сожалению, это становится привычкой, и проблемы остаются неразрешенными, что ранит и обижает вашего партнера.
• Еженедельно выделяйте время для общения с вашей второй половиной. Можно провести время за приятными обоим занятиями, развлечься и просто поболтать.