Более 90 процентов американских старшеклассников хронически недосыпают, тем самым подвергая опасности свое здоровье и успеваемость. Исследование, основанное на официальных данных, говорит о том, что большинство подростков не получают необходимых 9-10 часов сна в сутки.

«Я не верю, что тому только одна причина, - говорит ведущий автор исследования Чарльз Баш, преподаватель здравоохранения и образования в колледже при Колумбийском университете в Нью-Йорке. - Некоторые дети слишком нагружены домашними заданиями, у кого-то проблемы со здоровьем, например, астма, - объяснил он. – Кто-то не может заснуть из-за беспокойства или депрессии. Принимаемые препараты тоже могут быть фактором, равно как и электронные устройства в спальне».

Независимо от причины, правительственные исследования показывают, что плохой сон является постоянной проблемой для большинства подростков.

«Подобные данные мы собираем лишь с 2007 года, поэтому не можем сказать, ухудшается ли ситуация со временем, - говорит Баш. - Но мы можем четко сказать, что значительная часть старшеклассников по всей Америке не досыпает».

Его команда отметила, что подросткам в особенности необходим сон, потому что он важен для памяти, внимания, эмоционального и общего физического здоровья.

Ученые отслеживали результаты четырех правительственных исследований, проведенных в 2007, 2009, 2011 и 2013 годах в рамках программы Youth Risk Behavior Surveillance System.

Каждый год примерно 12,000-15,000 учащимся 9-12 классов задавали вопросы о том, сколько длится их ежесуточный сон в точение учебной недели. В целом, менее 10 процентов подростков сказали, что они спят только же часов, сколько рекомендуют Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Только 7 процентов девочек и 8-9 процентов мальчиков сказали, что спят по 9-10 часов в сутки.

И, по большей части, подростки, казалось, с возрастом спят даже меньше - опросы показали, что к переходу в 12-й класс недосыпают 95 процентов старшеклассников.

Девочкам, как правило, приходится сложнее, чем мальчикам: они чаще спят по пять часов за ночь или даже меньше. Расу в уравнении тоже стоит учесть: чернокожие подростки значительно чаще проводят во сне менее пяти часов в сутки, чем их белые сверстники.

По словам  Баша, ранее начало учебного дня -  одна из главных причин подростковой бессонницы.

«Все больше и больше внимания уделяется времени начала занятий. Основная мысль в том, что ранний подъем не позволяет хорошо выспаться», - сказал он.

«Это, безусловно, одна из проблем», - согласилась Келли Барон, доцент кафедры неврологии и директор программы Behavioral Sleep Medicine при медицинской школе Северо-Западного университета в Чикаго. Она называет данные нового доклада «тревожными».

«Хотя мы все еще пытаемся понять, почему это происходит, одна из причин, очевидно, это раннее начало учебного дня, - говорит она. – Когда дети просыпаются в школу в 6 или 7 утра, их здоровью это не идет на пользу».

Так что же могут сделать родители, чтобы их дети как следует высыпались? Келли Барон советует установить комендантский час и график сна, и, кроме того, ограничить время, проведенное за компьютером. «Самое главное – располагающая ко сну среда», - говорит она.