Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Бег не опасен для здоровья

02/13/2015 7 Дней
running

Не прекращайте бегать часто, усердно, долго. Не позволяйте себя переубедить необоснованным медицинским исследованиям, результаты которых гласят, что эта привычка может нанести вред вашему здоровью.

Недавнее исследование предполагает, что слишком много интенсивного бега сокращает вашу жизнь. Выводы, опубликованные в Journal of the American College of Cardiology, на прошлой неделе привлекли огромное внимание.

На самом деле, это исследование доказывает только то, что небольшие образцы дают недостоверные оценки, которые нельзя с точностью отличить от случайных эффектов. И главное, реакция на новости свидетельствует о том, что, возможно, мы все спешим поверить в медицинские исследования, которые говорят нам то, что мы хотим услышать.

Исследование не может изменить весомых доказательств: Большинству американцев не нужно беспокоиться о том, что они занимаются спортом слишком мало или слишком много, и то предположение, что многие люди, занимающиеся бегом, тем самым причиняют вред своему здоровью, не доказано.
Давайте начнем с внимательного рассмотрения того, о чем говорит исследование. Ученые попросили датских бегунов о скорости, частоте и продолжительности их тренировок, и распределили всех 878 бегунов по трем группам - легкая, средняя и тяжелая. Десять лет спустя исследователи проверили документы, чтобы узнать о том, сколько участников скончалось.

К счастью, только 17. Хотя для выживших бегунов это была хорошая новость, этого нельзя сказать об исследователях, так как 17 – слишком незначительный показатель, чтобы сделать вывод о том, что риск смерти был связан с интенсивным бегом.

Тем не менее, исследование утверждает, что слишком частый бег ведет к повышенному риску смерти. Да, смертность была самой высокой среди тех, кто тренировался усердней всех, на самом высоком уровне интенсивности. Но доказательная база для этого утверждения слишком неубедительна. Вывод основан на 40 бегунах, которых отнесли к «тяжелой» группе - в которой только двое умерших.

Да, верно: выводы, о которых так много говорят, были основаны на двух смертях среди любителей интенсивного бега. Как писал Алекс Хатчинсон из журнала Runner’s World: «Слава Богу, что не умер третий человек, потому что органы здравоохранения ввели бы запрет на пробежку».

Излишне говорить, что эти две смерти не складываются в статистически значимое открытие. Кроме того, исследователи даже не сообщают, были ли эти две смерти вызваны причинами, имеющими хоть какое-то отношение к бегу.

Смертность среди «умеренных» бегунов была также выше, чем среди любителей легких пробежек, но, учитывая, что число смертей в любой категории было меньше 10, эту разницу нельзя с уверенностью отличить от случайного воздействия.

В самом деле, ни одно из сравнений между теми, кто много бегает, и теми, кто бегает мало; теми, кто бегает часто и теми, кто редко, теми, кто бегает быстро, и теми, кто медленно, не было статистически значимо, даже после корректировки с учетом потенциальных факторов, таких как возраст, пол, образование, сахарный диабет, курение и употребление алкоголя.

Исследователи признают это отсутствие значимости, но в заблуждении указали на другой вопрос. Вместо того чтобы сосредоточиться на различиях между легкой, умеренной и сильной группой, они вместо этого задаются вопросом, у какой группы смертность меньше, чем у двух других, вместе взятых, в отдельной выборке 413 небегунов.
И действительно, в легкой и среднетяжелой категории было значительно меньше смертей, чем у ведущих малоподвижный образ жизни людей, бегом не занимающихся.
Этих выводов еще меньше, чем кажется на первый взгляд, так как исследователи не сравнили бегунов с небегунами, а с подгруппой лиц, не занимающихся бегом и ведущих с сидячий образ жизни. Обычные сомнения о соотношении, не подразумевающей причинно-следственной связи, здесь особенно актуальны, учитывая, что крайне малоподвижный образ жизни может быть как причиной, так и следствием плохого состояния здоровья.
Не менее важно, по другим данным, то, что бег, как и другие физические упражнения, приносит пользу здоровью. Может быть, и есть такое понятие, как «чрезмерные пробежки», но речь идет не о четырех часах в день.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту