Поступки важнее слов. Это чистая правда: рассказывать людям, насколько вы уверены в себе - один из самых надежных способов убедить их в обратном. Вот несколько вещей, которые уверенные в себе люди НЕ делают:

Защищаются от критики

Уверенные люди понимают свои достоинства и недостатки и могут вежливо принять конструктивную критику. «Вежливое восприятие чужого мнения готовит о спокойной уверенности и компетентности, - говорит доктор Венди Патрик, писательница и поведенческий эксперт. – Уверенные в себе люди считают обратную связь не столько оскорблением, сколько возможностью узнать что-то новое о себе и исправить недостатки».

Пытаются всем угодить

Между желанием помочь другим и стремлением выслужиться перед каждым встречным есть большая разница. Первое благородно, а последнее невозможно и в конечном итоге убьет вашу уверенность в себе, говорит Джозеф Санок, лицензированный профессиональный консультант и бизнес-тренер. «У людей, пытающихся угодить всем и каждому, часто низкая самооценка, потому что они основывают свою ценность на том, что думают о них другие, - объясняет он. - Истинная уверенность исходит изнутри, а не извне». Однако проще сказать, чем сделать, поэтому попытайтесь установить границы в общении с окружающими.

Говорят больше, чем слушают

Ваше изначальное представление об «уверенности» может включать в себя выступление перед толпой или руководство командой, но на самом деле, чем увереннее становятся люди, тем меньше у них желания проявлять себя. «Это означает, что они не стремятся говорить и больше слушают, особенно в компании близких людей», - объясняет Венди Патрик. К сожалению, многие люди думают, что они прекрасные слушатели, когда они на самом деле это не так.

Тратят время на Facebook

Уверенные люди мудро используют социальные сети. Тратя слишком много времени на Facebook, глядя на чужую «идеальную» жизнь, любой может почувствовать себя неполноценным, поэтому используйте социальные сети только с явным намерением. «Уверенные люди используют социальные сети для общения с конкретными людьми, а не просто просматривают чужие страницы, потому что им скучно, - говорит Санок. – Кроме того, они знают, что не видят всей картины». Наука подтверждает верность этого подхода: недавнее исследование показало, что чем больше времени люди тратят на социальные сети, тем больше депрессии и одиночества они испытывают в реальной жизни.

Смеются над другими

Насмешки или издевательства над другими людьми - это тактика, используемая прежде всего неуверенными в себе людьми, компенсирующими собственную низкую самооценку за счет других. Но она не работает. По словам Патрик, уверенные люди демонстрируют свою силу, поддерживая окружающих. Это не только сделает вас более уверенными, но и укрепит доверие людей к вам. «Мы все ценим и верим в тех, кто ценит нас», - добавляет она.

Сутулятся

Положение тела способно передать уверенность или ее нехватку. «Наличие правильной осанки - один из самых надежных способов выразить решительность, - говорит Санок. - Если вы почему-то не чувствуете себя уверенно в собственном теле, важно выявить проблему и решить ее, скажем, с помощью фитнеса или выученных у зеркала «поз сильного человека».  И повлиять на вашу уверенность может не только то, как вы стоите, но и то, что на вас надето.