Диетическая добавка, названная "природным Оземпиком", взбудоражила тысячи людей, восхваляющих ее преимущества в похудении.
Считается, что средство для похудения на основе растения барбарис помогает бороться с воспалением, высоким холестерином и диабетом, хотя доказательства, подтверждающие это, ограничены, и пока не ясно, безопасно ли принимать такую добавку в долгосрочной перспективе.
В то время как люди в соцсетях восторженно рассказывают об изменениях, которые они наблюдали в виде более свободных брюк и меньшей цифры на весах, они также рассказывают о неприятных побочных эффектах, включая диарею и запор.
Популярность берберина растет с каждым днем и прежде, чем принимать его, стоит ознакомиться с фактами о нем.
Прежде всего, это горькое на вкус химическое вещество, которое содержится в некоторых растениях, включая барбарис европейский, золотарник, золототысячник, орегонский виноград, филодендрон и куркуму.
Данный комплекс уже тысячи лет используется в китайской и аюрведической медицине для лечения множества заболеваний, включая конъюнктивит, зуд кожи, повышенный уровень сахара в крови, инфекции мочевыводящих путей и другие бактериальные инфекции. И все же, эти преимущества не были подтверждены в масштабных клинических исследованиях.
Флакон с 60 добавками, принимаемыми перед каждым приемом пищи, можно приобрести на крупных розничных сайтах, включая Amazon, по цене около $30.
Благодаря тысячам положительных отзывов и восторженных сообщений на TikTok это химическое вещество быстро становится известным как натуральная альтернатива дорогостоящим Вегови или Оземпику, рецептурным препаратам, которые не всегда покрываются медицинской страховкой.
Однако его действие существенно отличается от рецептурных препаратов, также известных как семаглутид.
Вегови является версией препарата с более высокой дозировкой, который был одобрен для снижения веса у людей с индексом массы тела не менее 30 или у лиц с избыточным весом и ИМТ 27 и выше, имеющих также весомые медицинские показания, связанные с весом.
Оземпик, между тем, одобрен для лечения диабета 2 типа, но его назначают "не по назначению" для лечения ожирения.
Семаглутид способствует потере веса, имитируя действие ГПП-1, или глюкагоноподобного пептида-1, гормона в мозге, который регулирует аппетит и чувство сытости.
Несмотря на неофициальный данные того, что берберин может помочь людям сбросить лишний вес, включая женщину в TikTok, которая потеряла семь фунтов за шесть недель, его преимущества для похудения не были подтверждены в крупных рецензируемых исследованиях. Механизм действия в качестве добавки для похудения также неясен.
Однако доказательства продолжают накапливаться. Обзорная статья 2017 года в Иранском журнале медицинских наук установила, что пациенты, принимавшие две капсулы по 750 миллиграмм каждый день в течение трех месяцев, имели значительное снижение веса.
Отдельное исследование, опубликованное в Американском журнале трансляционных исследований, предполагает, что добавка активирует бурую жировую ткань, то есть жировые клетки, которые стимулируют организм превращать пищу в энергию, сжигая калории.
Химическое вещество также имеет ряд других применений.
Анализ, опубликованный в 2019 году в журнале Endocrine Journal, указывает на то, что прием добавок с берберином более эффективен в снижении уровня глюкозы в крови, чем плацебо.
А еще эта добавка может помочь в лечении синдрома поликистозных яичников — состояния, которое возникает, когда яичники производят гораздо больше определенного типа гормонов, называемых андрогенами, что приводит к нерегулярным менструальным циклам и непредсказуемой овуляции.
Кроме того, исследования показали, что берберин может снижать гликогемоглобин (A1C), показатель уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Хэштег #berberine набрал 58 миллионов просмотров на TikTok, а один из них, посвященный похудению, набрал 1,7 миллиона.
Саванна Кросби, 34-летняя пользовательница TikTok из Техаса, похудела на семь фунтов, принимая добавку.
Она начала принимать берберин около двух месяцев назад. В то же время она изменила свой рацион и образ жизни, как было рекомендовано. Несмотря на здоровое питание и почти ежедневные тренировки, цифра на весах не менялась.
До начала своего путешествия по снижению веса она весила 187,4 фунта (85 кг) и была разочарована.
В попытке похудеть она выложила на TikTok запись своего опыта применения добавки, принимая три капсулы по 600 мг ежедневно, по одной за 30 минут до каждого приема пищи.
Делясь своими еженедельными успехами с фотографиями до и после, через шесть недель она заявила, что весит 180,8 фунтов (82 кг).
"Я определенно заметила изменения в своем теле, в том, как на мне сидит одежда. У меня действительно уходят сантиметры", — сказала Кросби.
Другой пользователь TikTok написал: "9-я неделя приема берберина и 18 фунтов", а второй похвастался: "Две недели и 8 фунтов".
В другом ролике с 1,7 млн просмотров, говорится: "Берберин — моя любимая добавка для клиентов, которые хотят похудеть, просто потому, что он чрезвычайно преобразовывает вас. Он использовался в аюрведической медицине веками для лечения ряда метаболических заболеваний, таких как диабет и ожирение. В общем, это действительно отличная добавка, если вы хотите похудеть".
Но безопасна ли эта добавка? Так как вещество растительного происхождения, легко поддаться заблуждению, что оно должно быть безвредным. Беременным женщинам рекомендуется не принимать его, так как он может представлять риск повреждения мозга плода или маленьких детей.
Прием берберина вместе с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения диабета или других медицинских состояний, может влиять на их обработку в организме.
Безопасность его длительного использования остается неясной. Пользователи, прекратившие принимать его, могут быстро вновь набрать потерянный вес.
Считается, что резкое прекращение приема Вегови или Оземпик также приведет к набору лишних килограммов.
Побочные эффекты приема берберина включают диарею, запор и расстройство желудка.
Кросби, например, жаловалась на побочные эффекты берберина на органы пищеварения, но считает, что общие преимущества перевешивают недостатки.
Она также сказала: "Я заметила, что немного возвращается чувство голода, и я не знаю, может быть, мне нужно увеличить дозировку, но в целом все в порядке, я справляюсь с этим".
