Развенчание белковой диеты
Многие уверены, что американцы толстеют потому, что едят слишком много крахмала и сахара, и недостаточно - мяса, жира и яиц. Недавно консультативный комитет по диетическим рекомендациям снял...

О путанице в диетических рекомендациях
Американские потребители пребывали в заблуждении относительно концепции размера порций в течение многих десятилетий, и федеральное правительство отчасти в этом виновато. Порция макарон - 1...

Клетчатка поможет похудеть
Простой рацион с высоким содержанием клетчатки может принести немалую пользу здоровью. К тому же, этой диеты легче придерживаться, чем диеты, которая требует изменений в привычках питания....

Пошаговое руководство по здоровому питанию
Многие стратегии в области питания опираются на тщательный подсчет потребляемых калорий и кардиотренировки. Однако для большинства людей это слишком сложно, поэтому вот несколько советов,...

Чего ждать от новых рекомендаций по правильному питанию
На протяжении многих лет правительство говорило американцам, как важно есть много овощей. Переписанные национальные рекомендации по питанию могут включать в себя некоторые новые советы,...

Рацион питания против Альцгеймера
Число американцев, страдающих болезнью Альцгеймера в течение следующих трех десятилетий возрастет более чем в два раза – и достигнет рекордного показателя 9 с лишним миллионов жителей США...

Низкокалорийная диета продлит молодость мозга
Низкокалорийные диеты способны замедлить процесс старения, воздействуя сразу на сотни генов. Ученые обнаружили, что низкокалорийный рацион останавливает нормальный рост и уровень...

Время - главный ингредиент здорового питания
Люди, которые тратят больше времени на приготовление пищи, по данным нового исследования, зачастую придерживаются более здорового питания. Те, кто уделяют меньше всего времени на...

9 вкусных низкокалорийных приправ
Если вы считаете себя поборником здорового питания, вы, вероятно, привыкли полагаться на несколько источников питательных веществ – богатое белком мясо, овощи на пару и цельнозерновые. Но...

Низкоуглеводная диета оказалась эффективнее безжировой
В соответствии с новым исследованием, низкоуглеводная диета более эффективна для похудения, а также успешней помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем диета с низким...

Диета против рака: 6 простых советов
Противораковые диетические меню – сейчас не новость, но действительно ли модные диеты, которые обещают снизить риск рака, основываются на убедительных научных исследованиях? Чтобы...

Средиземноморская диета против диабета
Людям, которым недавно поставили диагноз «сахарный диабет 2 типа», рекомендуется употреблять в пищу много оливкового масла, рыбы и цельного зерна. Согласно новому анализу, такой рацион...