Сон в выходные, как показало крупное исследование, может вызвать ожирение и болезни. Ученые обнаружили, что биологические часы сбиваются при перемене модели сна во время выходных.
Исследование, в котором приняли участие более 800 человек, показало, что люди, которые спят в разное время в выходные и в рабочие дни, и эта разница значительна, скорее всего, будут страдать ожирением и от связанных с ожирением заболеваний, в отличие от людей, которые и в выходные, и в будние дни ложатся и просыпаются в одно и то же время.
В отличие от смены часовых поясов, которое может привести к временным проблемам с метаболизмом, так называемое социальное расстройство биоритмов может происходить постоянно в течение всей трудовой жизни человека, поэтому это явление с гораздо большей вероятностью вызовет более серьезные и постоянные последствия для обмена веществ.
«Социальному расстройству биоритмов посвящено слишком малое количество исследований, но оно является потенциально ключевым фактором, объясняющим, почему «жизнь против стрелки наших внутренних часов» оказывает влияние на наше здоровье», говорит доктор Майкл Парсонс, ведущий автор исследования, член Совета по медицинским исследованиям.
«Наше исследование подтверждает выводы, полученные в предыдущем исследовании, которое установило связь между людьми с более тяжелым социальным расстройством биоритмов с увеличением индекса массы тела (ИМТ), но это первое исследование, предположившее, что разница во времени сна также может увеличить риск возникновения связанных с ожирением заболеваний».
Ученые учли рост, вес и окружность талии участников, а также определили наличие воспаления и сахарного диабета в крови. Затем они сравнили эти результаты с результатами вопросника, в котором участникам предложили оценить продолжительность своего сна и хронотип - предпочтения во времени сна.
Исследователи обнаружили, что даже двухчасовая разница между сном в выходные и сном в рабочие дни может увеличить риск повышенного ИМТ и биомаркеров воспаления и сахарного диабета.
Причины такого результата неизвестны, но, возможно, социальное расстройство биоритмов нарушает здоровый образ жизни – в том числе правильный рацион питания и физические упражнения – и тем самым подвергая угрозе здоровье.
Доктор Терри Моффит, соавтор статьи, добавил: «Эти результаты помогают нам начать на самом деле понять физиологию социального расстройства биоритмов, и то, какое воздействие оно оказывает на ожирение и связанные с ожирением заболевания. Дальнейшие исследования на предмет выявления этой связи могут предоставить полезную информацию диетологам и внести свой вклад в профилактику ожирения, влияя на привычки и уклад жизни, которые способствуют социальному расстройству биоритмов, например, график работы и переход на летнее время».
Профессор Дэвид Ломас, председатель Population and Systems Medicine Board в Совете по медицинским исследованиям, сказал: «Этот анализ добавляет новые свидетельства предыдущим исследованиям, доказывающим, что жизнь против наших внутренних часов, пусть даже только в небольших масштабах, может быть частью проблемы, которая вызывает ожирение и связанные с ним заболевания».
«Необходимо изучить возможность внесения изменений в наш распорядок дня, а также рацион, с целью положить конец этой растущей тенденции и улучшить здоровье населения».
Полученные результаты были опубликованы в журнале Obesity.
