Эмоциональное онемение
Чувствовали ли вы себя когда-нибудь настолько подавленными тревогой и депрессией, что вы в буквальном смысле «закрывались» эмоционально? Или, может быть, принимаемые вами лекарства либо пережитые события снизили вашу способность распознавать свои эмоции?
Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вам, вероятно, знакомо эмоциональное онемение.
«Эмоциональное онемение включает в себя ощущение, как будто ваши эмоции и мысли притуплены, спрятаны где-то глубоко, ослабли или подавлены», - объясняет Дебора Серани, доктор психологических наук, которая специализируется на депрессии, тревоге, травмах и послеродовых расстройствах.
Правда в том, что иногда люди, испытывающие психологические проблемы, могут испытывать либо слишком много, либо слишком мало. Прочие симптомы эмоционального онемения могут включать в себя апатию, отсутствие интереса или удовольствия от занятий любимым делом (также известное как ангедония), усталость, скуку, опустошенность, неспособность плакать, отстраненность от других, проблемы с памятью или усвоением новой информации.
Доктор Серани объясняет, что эмоциональное онемение называется «диссоциацией», ощущением чуждости ваших мыслей, чувств и воспоминаний. Диссоциация может происходить периодически или может ощущаться так, будто она постоянна.
Вот несколько причин, по которым вы можете чувствовать эмоциональное онемение:
- Повышенный стресс
Стресс влияет на физическое и психическое состояние, от усугубления симптомов тревоги и депрессии до высокого давления. Неудивительно, что повышенный стресс может также способствовать эмоциональному онемению.
- Лекарства
Некоторые лекарства, принимаемые людьми с психическими расстройствами, могут вызывать это странное чувство отстраненности и бесчувственности.
«Известно, что некоторые лекарственные препараты, включая антидепрессанты, лекарства от тревожности и психотропные лекарства, притупляют эмоциональную реакцию», - говорит доктор Серани.
Если вы думаете, что можете испытывать эмоциональное онемение из-за лекарств, поговорите со своим врачом. Иногда решить проблему может простое изменение дозировки или времени приема. В других случаях на помощь придет простая смена медикаментов.
«Когда я принимала лекарства, у меня не было «плохих» эмоций, но и хороших я не знала. Так что меня сопровождало бесконечное эмоциональное онемение. Я не могла выразить чистую радость или настоящую грусть. Люди называли меня «холодной», потому что я реагировала не так, как они хотели. Я ощущала вину и начала изолировать себя, чтобы никого не ранить, хотя на самом деле я причиняла вред лишь себе», – говорит одна из пациенток Джанетт Т.
- Вас отвергли
Таков распространенный защитный механизм, помогающий нам справляться с болью - стать нечувствительными по отношению к ней. И это особенно верно, когда речь заходит об отказе. Если вас недавно отвергли, из-за чего вы стали эмоционально отстраненными, полезно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью или близкому человеку.
«Стресс и неприятие. Я так привык к тому, что меня во многих отношениях отвергают, что просто оцепенел. Когда я начал искать совета у специалистов, на меня посыпались одинаковые советы, поэтому мне стало еще хуже. Это грустная, но суровая реальность», – вспоминает Джей М.
