В последнее время вы злились, расстраивались и/или испытывали столь сильный стресс, что просто хотелось кричать как можно громче? Скорее всего, да. Но, как оказалось, теперь у нас есть возможность разнести ваши крики эхом по всей стране – не по Америке, по Исландии. Маленькая островная страна, которую вы, должно быть, собирались посетить в течение многих лет, но все время что-то мешало, жертвует своим звуковым пейзажем во имя всеобщего блага.

Исландский совет по туризму организовал новую программу под названием Let It Out, которая дает людям во всем мире возможность покричать в свой телефон, планшет или ноутбук, чтобы крик тот прозвучал через громкоговорители в Исландии. По словам Зои Астон, британского терапевта и консультанта по психическому здоровью, крикотерапия появилась еще в 70-х и использовалась как способ избавиться от сдерживаемых эмоций. Крик может быть особенно эффективен, когда есть возможность «отпустить» громкий звук на бескрайние просторы, объясняет она. «Это буквально позволяет вашему мозгу снять напряжение, которое там накапливается, и начать движение вперед», - добавляет Астон.

Как принять участие в исландской крикотерапии

Если вы хотите попробовать криковую терапию, вот что вам нужно сделать. (Здесь нет ничего сложного, не нужно даже выходить из дома или вставать с кровати). Просто зайдите на сайт lookslikeyouneediceland.com и нажмите на желтый круг с надписью «Tap Here to Scream» (Нажмите здесь, чтобы покричать). Затем ваш браузер, скорее всего, попросит разрешения на доступ к вашему микрофону (который необходим для записи вашего крика).

После этого нажмите и удерживайте желтый круг с изображением микрофона и кричите, пока вокруг круга не появится зеленая граница. И всё! Теперь можно воспроизвести ваш крик и отправить его в Дьюпивогур, восточная Исландия (или другие места по всей стране, которую сайт выберет для вас), где он будет прозвучит из динамиков, установленных на улице. Удачно покричать!

И, конечно же, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, если вам это нужно.