С вами когда-нибудь случалось такое, что вы вздрагивали от испуга, услышав чей-то обращенный к вам голос, хотя вам казалось, что в комнате вы один? И даже когда напугавший вас человек извинялся за то, что застал вас врасплох, ваше сердце продолжало стучать в груди. Скорее всего, это чувство вам знакомо. Но почему оно возникает и что оно может рассказать нам об отношениях между сердцем и мозгом?

Думая о чувствах, мы в первую очередь вспоминаем зрение и звук, вкус, осязание и запах. Однако они классифицируются как экстероцептивные чувства, то есть они говорят нам что-то о внешнем мире. А с другой стороны есть интероцепция - это чувство, которое информирует нас о наших внутренних телесных ощущениях, таких как биение нашего сердца, трепетание бабочек в животе или чувство голода.

Мозг представляет, интегрирует и расставляет по приоритетности интероцептивную информацию, полученную от организма. Она передается через цепочку различных нервных и гуморальных (то есть кровеносных) путей. Это ощущение внутреннего состояния тела является частью взаимодействия между телом и мозгом: оно поддерживает гомеостаз, физиологическую стабильность, необходимую для выживания; дает ключевые мотивирующие факторы, такие как голод и жажда; и явно представляет телесные ощущения, например увеличение в размерах мочевого пузыря. Но это еще не все, и в этом вся прелесть интероцепции, поскольку на наши чувства, мысли и восприятие также влияет динамическое взаимодействие между телом и мозгом.

Формирование эмоционального опыта через внутреннюю физиологию тела было признано очень давно. Американский философ Уильям Джеймс в 1892 году утверждал, что психические аспекты эмоций, «чувственные состояния», являются продуктом физиологии. Он полностью изменил наше представление об интуитивной причинности, утверждая, что эмоциональное состояние порождает сами физиологические изменения: сердце колотится в груди не потому, что вы испуганы, страх возникает из ощущения часто бьющегося сердца. Современные эксперименты демонстрируют нейронное и ментальное представление внутренних телесных ощущений как неотъемлемой части переживания эмоций; люди с повышенной интероцепцией склонны испытывать эмоции с большей интенсивностью. Островковая кора является главной областью мозга, получающей как эмоциональные, так и внутренние висцеральные сигналы. Эта область является ключевой в обработке внутренних телесных ощущений как средства информирования эмоционального опыта. Люди с повышенной интероцепцией также отличаются большей активностью островковой коры во время интероцептивной обработки информации и увеличенной плотностью серого вещества в этой доле.

Так что же такое улучшенная интероцепция? Некоторые люди чувствуют свои внутренние телесные ощущения лучше и отчетливее других. Хотя большинству из нас, возможно, знакомо чувство бешено колотящегося сердца, когда мы напуганы или в спешке бежим к автобусу, не все могут точно слышать свое сердцебиение, пребывая в состоянии покоя. Точность интероцепции можно проверить в лаборатории, где ученые отслеживают физиологические сигналы и измеряют точность их обнаружения. По традиции, главным объектом таких исследований становится сердце, так как это дискретный сигнал, который можно легко выявить количественно. Например, в ходе типичного эксперимента может быть представлен внешний стимул (например, звук), привязанный ко времени сердцебиения, чтобы каждый тональный сигнал («гудок») звучал либо тогда, когда бьется сердце, либо между ударами сердца. Участники говорят, синхронизирован ли этот стимул с их собственным сердцем. Точность восприятия человека является показателем его способности к интероцепции.

Также возможно измерить субъективные показатели того, насколько, по мнению участников, они внимательны к своим внутренним телесным ощущениям, что определяется с помощью анкет и других методов самоотчета. Наука показывает, что люди могут быть интероцептивно точными (то есть показывать хорошие результаты в тестах на восприятие сердцебиения), не осознавая, что они таковыми являются. Таким образом, интероцептивные сигналы могут направлять, не затрагивая сознательную осведомленность.

Индивидуальные различия в интероцепции также могут быть исследованы с использованием методов визуализации мозга, в том числе через представление афферентных сигналов в мозге (например, вызванные сердцебиением колебания, выраженные в нервном сигнале ЭЭГ). Функциональная нейровизуализация (fMRI) также может быть использована для изучения того, какие участки мозга активны больше всего при сосредоточении на интероцептивном сигнале (например, сердце) относительно экстероцептивного сигнала (например, гудка).

Наши сердца не бьются регулярно, и, хотя мы можем сказать точно, колотятся ли они от страха или физической нагрузки, мы не можем полностью оценить сложность временной структуры наших сердцебиений. Например, сердечный ритм связан с таким состоянием, как ожидание. Ожидание того, что вот-вот произойдет, может привести к замедлению нашего сердечного ритма: это случается, когда мы стоим на светофоре и ждем, когда загорится зеленый. Эти последствия ожидания, потенциально способствующие приведению тела и ума в состояние готовности к действию, подчеркивают многозначность композиции внутренних сигналов тела.

Внутренние телесные сигналы могут быть глубоко информативными, поэтому их восприятие может обеспечить дополнительный канал информации для влияния на принятие решений. Инстинкт или интуиция, которые руководят вами во время игры в покер, также могут вести свое начало от интероцепции. Реакция тела (частота сердечных сокращений, электрическая активность кожи) может подсказать вам, какие карты «хорошие» (то есть, с большей вероятностью будут связаны с положительным результатом) даже при отсутствии осознанного знания, что эта карта поможет выиграть. Таким образом, сердце «знает» то, что ум еще не осознает, и понимание этой реакции может привести к лучшему результату. Например, трейдеры на Лондонской фондовой бирже утверждают, что их решения часто основываются на внутреннем инстинкте, особенно когда информация поступает слишком быстро, и мозг не успевает ее толком обработать. Ученые продемонстрировали, что точность интероцепции была повышена у тех трейдеров, которые были наиболее искусны в своем деле, что потенциально объясняет их интуитивные инстинкты способностью ощущать информативные изменения во внутренних сигналах тела.

Понимание того, что телесные сигналы могут направлять эмоции и познание, дает нам потенциальные механизмы интероцепции, с помощью которых эти процессы могут быть нарушены. Алекситимия, определяемая как нарушение способности выявлять и идентифицировать эмоции, связана с пониженной интероцептивной точностью. Люди, страдающие аутизмом, которые часто испытывают затруднения в понимании эмоций, также имеют нарушенную интероцептивную точность. Нейронная репрезентация телесных сигнатур изменяется при пограничном расстройстве личности (также известном как эмоционально нестабильное расстройство личности), и было показано, что лечебные практики, направленные на усиление внимания к телу, включая осознанность, уменьшают беспокойство. Понимание природы этих механизмов открывает потенциальные возможности для дальнейшего понимания и целенаправленного лечения.

Тело не только говорит нам о наших собственных эмоциях, но еще и реагирует на радость, боль и грусть других. Наши сердца могут биться, когда близкие испытывают страх, и наши зрачки могут принять физиологическую характеристику грусти в ответ на грусть других. Если вы обращаете внимание на реакцию своего сердца и тела, они могут рассказать о ваших чувствах и эмоциях других людей. Интероцепция способна углубить наши собственные эмоции, связать нас с окружающими и направить наши интуитивные инстинкты.

Информационная служба 7days.us