Собираетесь в поездку на праздники? Тогда у вас будет большая компания: около 38 млн американцев планируют путешествие по воздуху, чтобы навестить семью и друзей на Рождество и празднование Нового года.
Несмотря на то, что это самое время для радости, это еще и горячая пора для распространения гриппа и простуды. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что в этот период вероятность подхватить вирус резко увеличивается. «Мы наблюдаем рост заболеваемости гриппом в декабре, январе и феврале, и, вероятно, причина этому – поездки, - отмечает доктор Стефани Харидополос, сертифицированный семейный врач из Мельбурна, штат Флорида. – Во время путешествий мы более уязвимы для простуды и гриппа».
Но вы можете принять меры, чтобы уменьшить свои риски. Один из вариантов: получите прививку от гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют сделать прививку каждому американцу в возрасте от 6 месяцев и старше. До 20 процентов жителей США заболевают гриппом, который может вызвать серьезные осложнения у пожилых людей, детей и людей с уже существующими недугами.
Если вы путешествуете по воздуху, имейте в виду, что некоторые поверхности в самолетах и аэропортах наводнены болезнетворными микробами. Недавний анализ Travelmath.com показал, что аэропорты и самолеты, как правило, грязнее среднего американского дома. Испытания показали, что самые грязные места на большинстве самолетов – это столики-подносы.
Чтобы уменьшить риск подхватить простуду, грипп или что-то похуже, эксперты в области здравоохранения рекомендуют принять следующие меры предосторожности:
1. Захватите с собой дезинфицирующие салфетки для очистки столиков, поверхностей в ванной комнате и всего, до чего вы дотрагиваетесь. Держите руки подальше от лица и глаз, чтобы избежать распространения микробов.
2. Попросите дать вам другое место, если кто-то рядом с вами кашляет, или принести вам маску, если поблизости расположился заболевший.
3. Откройте воздушный клапан и направьте вентиляционные отверстия над вашей головой так, чтобы циркуляция воздуха проходила перед вашим лицом.
4. Попробуйте сесть в передней части самолета, где лучше работает вентиляция, и избегайте проходных мест, подвергающих вас повышенному риску заражения.
5. Помогите вашей иммунной системе, занимаясь спортом, хорошо питаясь и хорошо отдохнув за несколько дней до вашего путешествия.
6. Часто мойте руки или пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе. Старайтесь не пожимать руки попутчикам.
7. Пейте воду или используйте солевой спрей, чтобы носовые проходы были увлажненными. Воздух в самолетах может быть суховат, что увеличивает риск заражения респираторной инфекцией.
8. Не используйте самолетные подушки и одеяла, на которых могут жить бактерии предыдущих пассажиров.
9. Если система циркуляции воздуха во время полета отключилась, пожалуйтесь экипажу.
Кроме того, наблюдайте за собой, чтобы вовремя принять меры при обнаружении признаков простуды или гриппа – высокой температуры, боли в теле, озноба, усталости, чихания, боли в горле, кашля, головной боли, тошноты или диареи. Люди, заболевшие гриппом, заразны в течение первых семи дней после появления симптомов; у детей этот период может быть даже больше - до 21 дня.
Наконец, если вы чувствуете, что заболели, останьтесь дома - ради вашего же блага и блага ваших попутчиков.
