Огромное количество эмоций, которые сопровождают такие трагедии, как недавние события в Орландо, влияют не только на людей, непосредственно связанных с жертвами, но и на совершенно посторонних наблюдателей за много миль от них. Такой стресс может стать немалым ударом по здоровью.
«Многие люди, видя подобные события, могут идентифицировать себя с жертвами, и влияние на наши эмоции может быть таким же сильным, как если бы мы сами были участниками подобных инцидентов», - говорит доктор Дэвид Каплан.
По словам Каплана, люди боятся, поскольку подобные теракты, хоть и раньше были нередки, становятся все более и более частыми. Но это просто не тот случай, говорит Каплан, главный сотрудник Американской ассоциации консультирования в Александрии, штат Вирджиния.
История США всегда была богата бурными событиями, но их влияние ощущается острее в настоящее время, чем в те дни, когда у нас не было социальных средств массовой информации или Интернета. «Я поинтересовался темой школьных убийств и был поражен длиной списка таких событий – он начинался в 1800-х. Разница заключалась в том, что люди о них не знали», - говорит Каплан.
Разновидность катастрофического события тоже имеет значение, отмечает он. «Трагедии, антропогенные по своему происхождению, порождают больше страха, чем стихийные бедствия. Когда причиной является природа, мотива нет, но когда это дело рук человека, это воспринимается гораздо хуже, потому что кто-то сделал это умышленно», - говорит он.
Эмоциональное воздействие терактов усиливается благодаря широкому освещению в СМИ, отмечает Каплан. «Люди, которые смотрят новости 24/7, переживают эти травматические события снова и снова, и исследования показывают, что они склонны переоценивать их вероятность. Это приводит к беспокойству, бессоннице, злоупотреблению алкоголем, депрессии», - добавляет Каплан.
Этот эффект усугубляется, когда есть намек на терроризм, например, в данном случае, потому что предполагаемый стрелок поклялся в верности Исламскому Государству до совершения нападения. Тот факт, что это событие попало в разгар президентской кампании, также способствует панике в медиа - и наводит еще больше страха и тревоги, отмечает Каплан.
«С психологической точки зрения, политики всех направлений знают, что лучший способ получить голоса – навести больше страха, а затем пообещать, что страх можно унять, если проголосовать за них».
Каплан предлагает следующие стратегии выживания:
• Ограничьте время просмотра телевизионных новостей. Установите таймер и ограничьте просмотр новостей до 10 минут. После этого почитайте, пойдите на прогулку. Что касается маленьких детей, исключите телевизионные новости в целом.
• Контролируйте свои чувства с помощью мыслительных процессов. Если вы чувствуете, что чего-то боитесь, спросите себя, какова вероятность того, что что-то подобное произойдет с вами или в вашем городе. В США много людей и городов. Инцидент может произойти, но вероятность очень, очень мала.
• Примите конкретные меры. Одна из причин, почему люди чувствуют тревогу, состоит в том, что им кажется, будто им нечем помочь. Сделайте что-нибудь полезное - сдайте кровь, станьте добровольцем Красного Креста, выясните через местные организации, как помочь. Пожертвовать деньги – тоже вариант, но исследования показывают, что большую пользу принесет личное участие.
• Если вы считаете, что эмоциональное воздействие мешает вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. На The American Counseling Association работает множество квалифицированных профессиональных консультантов по всей стране.
