Эксперты говорят, что общение – краеугольный камень хороших отношений. Вот почему молчание и замкнутость вашей второй половинки может вызвать глубокую тревогу.

Как заставить любимого человека  открыться? Семейные консультанты поделились несколькими советами, которые они дают клиентам, чьи супруги не склонны выражать свои чувства.

1. Не говорите «нам нужно поговорить»
Ни одно предложение не вызывает больше беспокойства, чем «Нам нужно поговорить». Если вы назначили время для разговора, ваш партнер, скорее всего, уйдет в оборону и не станет перед вами раскрываться. Вместо этого выберите случайное время для продолжения разговора, говорит Курт Смит, терапевт, который консультирует мужчин: «У меня были клиенты-мужчины, которые были более настроены на общение за чашкой кофе из Старбакса или перед работой».

2. Не поднимайте тему, когда вы оба устали
«Не поднимайте какую-то важную тему для разговора, когда ваша жена только что зашла в дверь или когда ваш муж ложится спать после долгого дня, проведенного с детьми, - говорит Диана Спир, терапевт из Нью-Йорка. – Обязательно примите во внимание, подходящее это время или нет. Ваш любимый человек должен чувствовать себя в своей тарелке, иначе разговора не получится».

3. Объясните, почему это для вас важно
«Если ваш супруг/супруга замыкается в себе, вам стоит объяснить, почему вы чувствуете необходимость в разговоре, - говорит психотерапевт Дебра Кэмпбелл из Мельбурна, Австралия. - Поговорите о том, как это может наладить ваши отношения, когда вы узнаете больше о том, что его так беспокоит».

4. Не нападайте
Если ваш супруг не идет на контакт, вам хочется ответить на это гневом. Гнев провоцирует инстинктивную реакцию борьбы или бегства в вашем собеседнике. Ваш муж/жена либо ответит вам агрессией, либо закроется в себе. Постарайтесь держать себя в руках и говорить спокойно.

5. Сначала откройтесь сами
Уязвимость порождает большую уязвимость, говорит Кари Кэрролл, психотерапевт из Портленда, штат Орегон. Если ваш супруг сделал что-то на прошлой неделе, что вызвало в памяти прошлые обиды, расскажите об этом. «Ваш любимый человек, скорее всего, поймет причину вашей боли, - говорит она. - Когда ваш супруг/супруга видит, что вы находите утешение в ваших отношениях, ему/ей захочется последовать вашему примеру».

6. Слушайте внимательно
Когда ваш супруг хочет поговорить о чем-то, что его беспокоит, выслушайте его, говорит семейный психотерапевт Аманда Деверих. Это означает, что вы не должны сразу вскакивать с утешениями вроде «Не волнуйся, все будет хорошо!». «Ясно, что вы волнуетесь, но на самом деле не слушаете, - объясняет Деверих. - Обычно спокойные люди учатся не выражать свои чувства, потому что их вторые половины, обычно более громогласные, их подавляют».

В следующий раз, когда ваш супруг что-то скажет, воздержитесь от замечаний и послушайте. «Постарайтесь просто помолчать около 15 секунд, поддерживать зрительный контакт и спокойное выражение лица, - говорит она. - Если они продолжают говорить, вы продолжаете слушать».

7. Задавайте открытые вопросы
Вы вряд ли получите ответ «да» или «нет». Такие вопросы, как «Тебе грустно?» не оставляют места для общения и могут казаться слишком напористыми и агрессивными. Попробуйте спросить «Как дела?» или «Расскажешь, как прошел твой день?».

Информационная служба 7days.us