Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Какая диета помогает надолго распрощаться с лишним весом?

04/17/2015 7 Дней
diet

В мире столько диет, что можно потерять им счет. Казалось бы, наше дело – выбрать самую эффективную, но, оказывается, достоверных данных об их результативности не так уж много.

Американская ассоциация медиков призывает врачей к тому, чтобы ожирению присвоили статус заболевания, и врачи должны лечить пациентов с избыточным весом точно так же, как и людей с иными хроническими заболеваниями. Но когда дело доходит до выяснения самых эффективных методов, врачи приходят в замешательство. Некоторые исследования показали, что коммерческие программы потери веса работают примерно одинаково в отношении количества веса, от которого они помогают избавиться, а другие продемонстрировали, что низкоуглеводные диеты лучше ограничения жирности рациона.

Чтобы разобраться со всей этой сумятицей, Кимберли Гадзун, доцент медицины в Университете Джонса Хопкинса, вместе с коллегами принялась за поиск научной литературы по 11 коммерческим программам по снижению веса. Свои выводы они изложили в статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine, где они дали оценку тем работам, которые больше всего помогли им в ходе изысканий. Но они также выявили, что существует не так-то много исследований, целью которых было выяснить, сколько потеряли в весе участвовавшие в этих программах люди.

Гадзун решила сосредоточиться на коммерческих программах, подобных Weight Watchers и NutriSystem. Из 4,212 исследований, которые так или иначе затрагивали эти диеты, только 45 были проведены по золотому научному стандарту – то есть участников случайным образом распределили на две группы -  одна приняла участие в программе, вторая – нет, а затем ученые отслеживали изменения веса с течением времени. «Большинство программ не прошли суровое испытание временем», - говорит Гадзун.

По данным ее анализа, только две программы, Weight Watchers и Jenny Craig, помогли худеющим сбросить вес и удержать результат, по крайней мере, на год. Те, кто состоял в Weight Watchers, сбросили почти 3% своего начального веса после  года участия, а  пользовавшиеся методом Jenny Craig потеряли почти 5%. Другие программы, в том числе Atkins, The Biggest Loser Club и eDiets, также помогли участникам сбросить лишний вес, но так как исследования длились всего три-шесть месяцев, невозможно узнать, сохранился ли эффект по истечении года.

Умеренная потеря веса «может быть разочарованием для многих», - говорит Гадзун, но она отмечает, что руководящие принципы контроля веса показывают, что потерянные 3%-5% веса, если стрелка весов не «скачет», являются важным первым шагом на пути к нормальному весу. «Даже это небольшое количество потерянного веса может помочь снизить уровень сахара и плохого холестерина в крови, помогает понизить кровяное давление и, в конечном счете, предотвратить такие заболевания, как сахарный диабет», - говорит она.

«Может, потеря 6%, 8% или 10% от массы тела гораздо лучше? Да, но это не значит, что начальные темпы сохраняются до самого конца», - говорит Гэри Фостер, главный научный сотрудник Weight Watchers International. Со временем скорость потери веса может измениться, и другие исследования показывают, что похудение, как правило, замедляется после первоначального крупного рывка.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту