Каждые 40 секунд. Именно за этот временной промежуток кто-то умирает от болезни сердца - убийцы № 1 в стране - которая каждый год уносит жизни почти 600,000 американцев.

Но что если вы могли бы значительно снизить риск сердечного приступа или инсульта, просто принимая одну таблетку ежедневно? Деннис Гудман, доктор медицинских наук, один из лучших кардиологов страны, говорит, что это возможно: магний, как доказано клинически, полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В своей новой книге «Великолепный магний», доктор Гудмен документирует тесную связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и дефицитом магния - и объясняет, как данный минерал может помочь в национальной эпидемии проблем с сердцем.

«Я уверен, что недостаток магния в организме является одним из важных факторов риска и, к сожалению, этому вопросу уделяется недостаточно внимания, - говорит он. - И я думаю, у многих имеется этот риска, и они не знают об этом, и это способствует высокой частотности сердечно-сосудистых заболеваний».

Доктор Гудмен отмечает, что большинство американцев знают о пользе аспирина для здоровой сердечно-сосудистой системы, физических упражнениях, питании и управлении стрессом. Но мало кто знает о пользе магния, несмотря на «десятки тысяч написанных статей», в которых показана связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и низким уровнем данного минерала в крови.

«Сложно понять, почему так мало людей знают об этом. Ясно, что люди с самым низким уровнем магния имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и всевозможных недугов», - говорит он.

Исследование, опубликованное в America Journal of Clinical Nutrition в 2011 году, например, показало следующие результаты: женщины с низким уровнем магния на 40 процентов больше подвержены риску внезапной смерти от инфаркта, по сравнению с теми, у кого магния в достатке. В исследовании приняли участие 88,000 медсестер, за которыми наблюдали в течение 26 лет.

«Эти результаты произвели на меня огромное впечатление, - говорит Гудман. - И они дают нам понять, что магний чрезвычайно важен для здоровья сердечно-сосудистой системы».

Он считает, что магнию не уделяется достаточно внимания в средствах массовой информации или рекламе, хотя о нашумевших таблетках или статинах говорят все, потому что у фармацевтических компаний нет финансового интереса в продвижении его использования.

Отсутствие осведомленности общественности может быть одной из причин того, что трое из четверых американцев испытывают дефицит магния, отчасти потому, что они не придерживаются средиземноморской диеты с высоким содержанием продуктов, богатых данным минералом – это, например, зеленые овощи, авокадо, палтус, тунец, семена тыквы, семена подсолнечника, миндаль.

Собственная практика доктора Гудмана подтвердила путем тестирования крови, что около 75 процентов его пациентов страдают от дефицита магния и жалуются на такие общие симптомы, как усталость, мышечные боли, судороги, учащенное сердцебиение, головные боли и желудочно-кишечные проблемы (например, запор). Пациенты, которые по его рекомендации начинают принимать добавки с магнием, через несколько недель чувствуют себя гораздо лучше.

Доктор Гудмен утверждает, что дефицит магния следует отнести к другим факторам риска - высокому давлению, «плохому» холестерину, курению, диабету, ожирению и стрессу.