Сезон летних отпусков уже начался, но ваше самочувствие во время отдыха будет зависеть от того, как вы к нему подготовитесь.
«Точно так же, как вы готовитесь к поездке, вам также нужно заранее подготовиться, чтобы вы не испортили свой отпуск, заболев в поездке или по возвращению домой. Находясь на отдыхе, вы должны остерегаться заболеваний, способных нанести вам вред», - говорит доктор Лаарц, автор книги «Как избежать инфекционных заболеваний».
Связанные с путешествием болезни могут варьироваться от очень серьезных, таких как Эбола и малярия, до более легких, самоограничивающих, например, диарея. Но даже диарея может испортить отдых, отмечает Лаарц. По его словам, пищеварительные заболевания стали гораздо более распространенными, поскольку американцы чаще идут на риски.
«Люди едут туда, где никогда не бывали раньше, и, вдохновленные такими телепередачами, как Bizarre Foods, едят местную еду. Но практика ведения сельского хозяйства в этих странах может различаться, а качество продуктов не проверяется так, как в США», - говорит он.
Кроме того, туристы также могут вступать в контакт с бактериями и паразитами, а также с вирусами, передающимися от москитов, добавляет он.
Вот советы от Лаарца:
Перед поездкой:
- Планируйте заранее. Если вы намерены выехать за рубеж, ознакомьтесь с памяткой для туристов от Центров по контролю за заболеваниями. Вы можете найти ее на www.cdc.gov.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если вы выезжаете за границу, наведайтесь в Travel Medicine Clinic или к врачу соответствующей категории примерно за месяц до отправки, чтобы вам могли сделать необходимые прививки.
- Загляните в Интернет. Если вы выезжаете за границу, посетите страницу Traveler’s Health на www.cdc.gov. Но даже если вы останетесь в США, зайдите на веб-сайт вашего местного отдела здравоохранения. Вирус Зика, лихорадка денге и чикунгунья, пусть и более распространенные за рубежом, встречаются и в США.
Во время поездки:
- Не пейте воду, даже в душе. Не пейте местную воду и, когда вы принимаете душ, не проглатывайте воду и не протирайте рот предоставленным отелем полотенцем. Известно, что вода в некоторых странах кишит паразитами и токсинами.
- Не ходите по полу голыми ногами. В душе надевайте шлепанцы, а если вам приходится стоять босиком, кладите на пол полотенце. Паразиты могут проникнуть в ваш организм через кожу ног. По той же причине никогда не ходите босиком даже в вашем номере отеля.
- Привозите с собой собственную овощечистку. Ешьте фрукты, которые можно очистить, например, бананы, яблоки и апельсины. Фрукты иногда вытирают грязными тряпками, что в конечном итоге может привести к диарее, кишечной палочке или сальмонелле. Не ешьте дыни, так как иногда им под корку вводят антисанитарную воду, чтобы они больше весили.
- Никакого коул слоу. Этот салат из капусты, как и многие другие, содержит майонез. Продукты на майонезной основе могут содержать токсины, способные вызвать пищевое отравление.
- Берите еду на вынос. Если вас беспокоит санитария ресторана, закажите еду из службы доставки. Коробка из пенополистирола может быть чище тарелки или вилки в ресторане.
