Весенняя аллергия: как определить, лечить и предотвратить
У вас насморк? Глаза слезятся? Возможно, вы стали жертвой весенней аллергии. Февраль в этом году был таким теплым, что деревья и растения зацвели раньше обычного, в итоге, сезон пыления получился еще длиннее.
Прежде чем винить во всем аллергию, убедитесь, что вы не простыли. Как при простуде, так и при аллергии возникает насморк и болит голова. Простуду выдают жар, ноющие мышцы и сильный кашель. Если симптомы продолжаются более двух недель, тогда вы вправе грешить на сезонную аллергию, которая обычно длится более двух месяцев.
Конечно, вы не сможете убежать от пыльцы, зато мы приготовили для вас 10 советов, которые помогут снизить проявления аллергии до минимума:
Оставайтесь в помещении в моменты пика цветения. По данным Американской Академии Аллергии, Астмы и Иммунологии, этот период приходится на время с 10:00 до 16:00.
Не позволяйте пыльце проникать в ваш дом, держите двери и окна закрытыми. Не пользуйтесь вентиляторами, которые могут затянуть пыльцу в дом.
Используйте системы кондиционирования или очистки воздуха. Не забывайте о высокопроизводительных фильтрах (HEPA), только меняйте их регулярно, чтобы они не стали рассадником бактерий.
Если вы выходите во двор, надевайте маску. Мойте руки и лицо, когда возвращаетесь домой.
Принимайте душ и мойте голову не утром, а вечером, чтобы удалить всю пыльцу, скопившуюся на теле и в волосах за день.
Закрывайте окна в машине.
Следите за домашними животными. Если вы выпускаете их на улицу, не позволяйте им забираться на мебель и чаще купайте.
Носите солнечные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы.
Следите за питанием. Некоторые продукты могут обострить проявления сезонной аллергии, среди них бананы, дыни, цукини, огурцы и ромашковый чай.
Используйте соляные лампы. При нагреве соли выделяются отрицательные ионы, которые помогают очистить воздух от пыли, пыльцы и других загрязнителей.
Также вы можете использовать эти пять средств, чтобы справиться с симптомами аллергии:
Пробиотики. Исследователи Медицинского центра Университета Вандербильта выяснили, что пробиотики – «полезные» бактерии в йогурте – улучшают состояние аллергиков, в том числе помогают справиться с чиханием и насморком. Они предполагают, что пробиотики изменяют состав бактерий в кишечнике, тем самым стимулируя иммунную систему организма и мешая ему реагировать на пыльцу и другие аллергены.
Белокопытник (butterbur). Шведские ученые обнаружили, что четыре таблетки в день (в общей сложности 32 мг) облегчают симптомы так же эффективно, как цетиризин, активный компонент Зиртека, только при этом белокопытник не вызывает сонливости. (Предупреждение: не принимайте белокопытник с лекарством от аллергии, это может привести к передозировке).
Кверцетин. Антиоксидант, который входит в состав многих фруктов и овощей, например, яблок и лука, кверцетин действует как противовоспалительное средство, которое помогает облегчить симптомы аллергии. Японские ученые доказали, что ежедневный прием кверцетина на протяжении восьми недель значительно сокращает жжение и раздражение глаз у аллергиков. Также он снижает объем гистамина, вырабатываемого клетками.
Жгучая крапива (stinging nettle). Во время двойного слепого исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Planta Medica, 57% пациентов сообщили, что почувствовали улучшение после приема крапивы. Исследователи считают, что эта трава снижает количество гистамина, вырабатываемого организмом в ответ на аллерген, в том числе пыльцу.
Иглоукалывание. Исследователи, которые опубликовали результаты своей работы в журнале American Journal of Chinese Medicine, обнаружили, что иглоукалывание снизило симптомы аллергии у всех участников эксперимента. В ходе другого исследования выяснилось, что более половины участников избавились от симптомов аллергии уже после двух сеансов иглоукалывания.
Разумеется, вы всегда можете пройти курс неседативных антигистаминных препаратов, которые отпускаются в аптеке без рецепта. Это могут быть Аллегра, Кларитин или Зиртек. Принимайте лекарство за 30 минут до того, как выйти на улицу.
Если аллергия не отступает, обратитесь к врачу. Скорее всего, он пропишет вам назальный спрей с кортизоном и иммунотерапию.
Информационная служба 7days.us
