Как избавиться от вредной привычки: курить, кусать ногти, наедаться на ночь... Продолжать можно до бесконечности, настолько разнообразен список «глупостей и мелких злодейств», которые мы регулярно причиняем сами себе. В чем корень этого зла? Что дает нам употребление алкоголя, поедание сладостей? Удовольствие, облегчение, освобождение от дискомфорта. Например, человек страдающий от тянущей боли в шее, хватается за подбородок и затылок и резко скручивает голову. Раздается хруст хрящей и суставов, пугающий зрителей, а человек удовлетворенно потягивается: «Отпустило!» Вот ради этого «отпустило» и совершаются многие действия, превращающиеся в навязчивые вредные привычки.
Отчего, например, человек не отлипает от компьютерного или телевизионного экрана? Его тоже, пока он «там», отпускает. Значит, причина не в самих привычках, а в том, что «вот внутрь нас есть», некое внутреннее неблагополучие и страх, жующая тревога и безысходность – вот истинные корни вредных привычек. Именно эта неотступная тоска толкает человека к никотину, к спиртному, к наркотикам, к хроническому перееданию. Конечно, намного легче выиграть очередной тур в компьютерной игре, чем подготовиться и сдать реальный тест в школе, легче, лежа на диване, болеть за любимую команду, чем самому пойти в спортзал или на футбольное поле. Именно эта обманчивая легкость, дающая на время освобождение от неудовлетворенности рождает вредные привычки и превращает их в патологическую зависимость или привязанность.
Само слово зависимость и привязанность указывает на ограничение свободы воли. Человек становится рабом привычки, чтобы добровольно спрятаться от свободы, несущей боль и страх. Недаром одна из книг знаменитого психолога и философа Эриха Фрома так и называется «Бегство от свободы». В своих книгах «Иметь или быть», «Искусство любви» он раскрывает не только причины этой внутренней тяги к рабству и «мазохизму», но указывает на главные лечебные средства – творчество, самоотдача и любовь.
Интересно, что эти же средства являются лучшими «лекарствами» от воспаления лимбической системы в сердцевине нашего мозга, отвечающей за наше эмоциональное благополучие. Даниел Амен, известный американский нейробиолог, в своей книге «Измените мозг, измените жизнь» тоже говорит, что благополучные социальные связи, творчество, медитация и правильное питание - лучшие средства для исправления работы мозга. Таким образом, причиной депрессии является не биохимия нашей нервной системы, а наоборот, наше безволие и эгоизм загоняют воспаление в глубины нашего мозга, которое проявляется как та самая хроническая тоска и чернота, которая ведет к вредным привычкам.
Что же можно сделать, чтобы разрубить этот гордиев узел? Надо совсем немного. Понять, в чем корень – в неудовлетворенности самых главных человеческих потребностей: дарить свою любовь и быть хозяином своего тела. И начать надо с того, чтобы удовлетворить эти потребности: помириться с ближними, простить, попросить прощения. Начать хоть понемногу отказывать себе в своих патологических пристрастиях. Но при этом не страдать, а научиться получать удовольствие от акта проявления своей воли. Надо осознавать: «Не ради сброса лишнего веса я не съем этот бутерброд, а ради того, чтобы увидеть, как я хочу, так и будет, а не так, как хочет это тело или этот бутерброд»!
Немного ограничения, немного принуждения – и «мускул воли» начнет расти и просить еще большей нагрузки. Главное, видеть цель не в достижении внешних результатов, а во внутренней «борьбе за дело освобождения» своей воли. Это будет процесс ежедневного незаметного роста. Но как маленький ребенок вдруг рывком вытягивается, так и воля в какой-то момент распрямляет ваши плечи. Это значит, лимбическая система воспряла духом, воспаление пошло на спад, и ваши привычки уже не могут считать вас своим покорным рабом.
Конечно, воспаление этой части мозга очень сильно зависит от правильного питания, специальных ноотропных пищевых добавок и витаминов. Удивительные результаты дают нейромышечная мануальная терапия и иглорефлексотерапия, которые являются основой терапии в нашем лечебном заведении. И неизмеримое влияние на укрепление воли имеет укрепление мышц. Поэтому, правильно подобранная программа физических нагрузок в сочетании с одновременным обучением методам релаксации мышц – это тоже фундаментальный элемент работы наших физиотерапевтов. Поэтому, если вас или ваших близких замучили вредные привычки, непрерывная тоскливость, нерешительность и слабоволие, то имейте ввиду, что и на это горе есть профессиональная помощь. Не боритесь в одиночку, не спешите сдаваться, обращайтесь, и мы найдем, чем вам помочь.
