От запоминания исчисления уравнений до изучения приготовления идеальной лапши рамэн, нашему мозгу приходится запоминать большой объем информации. И хотя процесс запоминания и узнавания у всех разный, человеческий мозг работает одинаково. Понимание того, как ваш мозг поглощает и сохраняет новую информацию, обязательно вам поможет.
1. Обучение основывается на предварительных знаниях
Доктор Джеймс Д. Уотсон, один из четырех ученых, которые обнаружили двойную структуру ДНК, как-то написал, что мозг – «самое сложное, что существует в нашей вселенной». Несмотря на его общую сложность, его отдельные части довольно просто понять.
Человеческий мозг состоит из специальных клеток, называемых нейронами, которые состоят из нескольких частей, в том числе волокон головного мозга, известных как дендриты. По мере получения новой информации, эти мозговые волокна растут. Волокна соединяют клетки мозга друг с другом в точках контакта, называемых синапсами. Чем больше растут мозговые волокна, и чем больше клеток мозга они соединяют, тем более подробную информацию можно хранить в мозгу.
Но мозговые волокна могут прорастать только из существующих волокон. Другими словами, чтобы узнать что-то новое, человек должен знать предшествующую информацию.
2. Практика приводит к укреплению связей в мозгу
Когда дело доходит до создания более сильных, быстрых соединений в мозгу, важно заниматься навыком, который вы хотите полностью освоить. Регулярная практика – неважно, включает ли она в себя чтение учебника по истории, прослушивание научного подкаста или решение задач – способствует утолщению дендритов и покрыванию их жировой прослойкой. При регулярных занятиях эти утолщенные волокна, в конечном счете, образуют друг с другом двойные связи.
Когда это происходит, сигналы, несущие информацию, перемещаются быстрее. Жировое покрытие мозговых волокон также ускоряет способность вашего мозга обрабатывать информацию. Мозговые волокна с двойными соединениями очень сильные и прочные. Таким образом, постоянные упражнения в каком-либо умении или навыке помогают закрепить эту информацию или способность в вашем мозгу на более постоянной основе.
3. Разновидность занятия непосредственно влияет на процесс обучения
Рост мозговых волокон напрямую зависит от того, чем вы занимаетесь. Этот факт особенно важно иметь в виду, если в повседневной жизни вам требуются практические навыки – например, если вы занимаетесь математикой, химией, физикой и живописью, когда важно не только слушать и смотреть, но и делать самостоятельно.
4. Рабочая память имеет свои пределы
Рабочая память – это часть вашего мозга, где хранится информация, которой можно пользоваться в течение коротких периодов времени. На этот тип памяти вы полагаетесь, например, когда вы должны рассчитать чаевые, или когда вы пытаетесь запомнить пять или шесть продуктов, которые нужно купить в продуктовом магазине.
Хотя емкость рабочей памяти у всех разная, ученые считают, что ее общий лимит ограничен до 5-7 объектов. Но пусть это вас не пугает: исследователи также полагают, что память можно улучшить, если заботиться о своем здоровье. Еще один способ увеличить лимит вашей рабочей памяти – группирование элементов перед запоминанием.
5. Сон влияет на обучение и память
Нехватка сна может иметь пагубные последствия, нанося вред способности к обучению. Кроме того, недосыпание мешает сосредоточиться и существенно уменьшает способность мозга воспринимать новую информацию.
