Безрецептурные обезболивающие, в том числе ибупрофен, самый распространенный препарат для лечения артрита в США, а также легкой или умеренной боли. Но новые исследования показывают, что такие препараты связаны с 16,000 смертями и 100,000 госпитализациями ежегодно.
Проблемы, связанные с так называемыми нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), в том числе Advil и Motrin, включают в себя пищеварительные язвы, заболевания почек и связанное с сердечным приступом и инсультом избыточное кровотечение.
Доктор Чарльз Срур, костоправ и основатель Dox Supplements, говорит, что эти тревожные данные подчеркивают риски НПВС, что побудило FDA в прошлом году потребовать обновления маркировок на этикетках препаратов, предупреждающих о том, что препараты могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний уже в течение первых нескольких недель использования.
«Каждый год случается тысячи зарегистрированных случаев смерти, связанных с хроническим приемом НПВС, - говорит он. - Это документально подтвержденный факт: длительное применение этого препарата может привести к смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, почечной и печеночной недостаточности наряду с кровоточащими язвами и желудочно-кишечными заболеваниями».
Срур предлагает целый ряд природных средств - в том числе трав, витаминов, физических упражнений и добавок – столь же эффективных в облегчении боли, как и таблетки, которые американцы пьют миллиардами каждый год.
Травы: Куркумин, кора белой ивы, чеснок и экстракт сельдерея помогают облегчить боль и снизить воспаление в организме. Исследования показали, что травяные добавки более эффективны, чем безрецептурные обезболивающие.
Рыбий жир: Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе (лосось, тунец, анчоусы) при приеме на ежедневной основе облегчают боль. На самом деле, потребление рыбьего жира (в продуктах питания или пищевых добавках) позволило некоторым людям заменить или уменьшить прием НПВС. Он советует принимать примерно 1000 миллиграммов в день. В дополнение к ослаблению боли, рыбий жир способствует здоровью сердца, внешнему виду кожи, волос и ногтей.
Глюкозамин: Это соединение в течение многих десятилетий использовалось для лечения боли в суставах и воспаления, связанного с артритом. Глюкозамин часто комбинируют с хондроитином в виде комплекса. Идеальная доза - 1500 мг в сутки.
Еда против боли: Рацион питания с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и других главных характеристик фастфуда может увеличить воспаление и боль в теле. И наоборот, диета с высоким содержанием питательных фруктов, овощей, цельного зерна и пробиотиков сокращает воспаление и дискомфорт. Некоторые продукты - в том числе имбирь, вишня, клюква и азиатская специя куркума - содержат антоцианы, фитонутриенты, антиоксиданты и другие природные соединения, которые ослабляют боль и блокируют воспаление.
Упражнения: Заниматься фитнесом, когда вам больно, может показаться нелогичным, но на самом деле 30 минут аэробной активности в день оказывают благоприятное воздействие на организм в плане боли и воспаления. Физические упражнения не только способствуют притоку крови и укрепляют мышцы, которые могут обеспечить поддержку болезненных суставов, но и способствуют выработке эндорфинов - естественных болеутоляющих организма.
Срур советует попробовать эти природные альтернативы, прежде чем прибегать к НПВС. «Но не все естественное безопасно, так что пациентам всегда рекомендуют проконсультироваться с врачом», - говорит он.
