Если вы хотите сделать все возможное, чтобы предотвратить рак предстательной железы, вашей первой остановкой должен стать продуктовый магазин, говорит главный специалист в области данного заболевания.
«Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые помогают предотвратить рак предстательной железы, поэтому то, что вы едите, может помочь изменить ситуацию», - говорит доктор Эдвард Гейлер.
Рак предстательной железы – самый распространенный некожный вид рака среди мужчин. По данным Американского общества онкологов, в этом году около 161,360 мужчин заболеют раком предстательной железы, и 26,730 случаев закончатся летально.
Правильное питание с упором на продукты, которые уменьшают рак предстательной железы, также способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
«Любая диета, полезная для сердца, полезна и для простаты, поэтому вы одновременно защищаете себя от сердечно-сосудистых заболеваний и рака», - добавляет Гейлер, уролог в больнице Palmetto в Хилиае, штат Флорида.
Он также советует пациентам есть пищу с низким содержанием жира, который вызывает многие сердечно-сосудистые недуги и играет определенную роль в развитии рака.
Существует также доказательство связи между раком и питанием, обнаруженной в разных показателях заболеваемости в определенных культурах, говорит Гейлер. «У японцев низкие показатели рака предстательной железы, но когда они переезжают в США, риск заболевания у их сыновей удваивается», - отмечает он.
Японская диета отличается высоким содержанием зеленого чая, сои, овощей и рыбы.
Цельные свежие продукты лучше подходят для профилактики рака предстательной железы, так как они содержат множество флавоноидов и антиоксидантов, которые дают больше возможностей для борьбы с раковыми заболеваниями, говорит Гейлер. «Но даже несмотря на пользу этих продуктов, старайтесь не злоупотреблять ими. Здоровая, сбалансированная диета всегда лучше», - говорит он.
Вот 6 продуктов, которые помогут предотвратить рак предстательной железы:
Брокколи: Исследования показывают, что мужчины, которые едят пищу, богатую овощами, обычно не входят в группу риска развития рака предстательной железы, и здесь преимущество за крестоцветными овощами, в том числе брокколи. Они богаты сульфорафаном, соединением, которое замедляет разрастание раковых клеток. Не нравится брокколи? В брюссельской и цветной капусте это вещество тоже есть.
Бразильские орехи: Селен помогает предотвратить повреждение клеток, которое приводит к раку. Бразильские орехи – лидеры по содержанию этого микроэлемента, но он также встречается в желтопером тунце, палтусе и сардинах.
Помидоры: Ликопин, мощный антиоксидант, которым богаты помидоры, может объяснить, почему содержащие томаты блюда снижают риск рака предстательной железы. «Этим эффектом обладают только термически обработанные помидоры, поэтому выбирайте томатную пасту», - говорит Гейлер.
Лосось: Эта рыба богата жирными кислотами омега-3, которые представляют собой полиненасыщенные жиры, снижающие риск рака предстательной железы.
Кофе: Исследования показывают, что употребление нескольких чашек кофе ежедневно - по крайней мере трех - может снизить риск рака предстательной железы. «Эффект может быть вызван ускоренным метаболизмом», - говорит Гейлер. Если вы предпочитаете зеленый чай, то, согласно научным данным, он также способен защитить от рака предстательной железы.
Морковь: Небольшое исследование, опубликованное в журнале European Nutrition, показало, что мужчины, которые ели морковь три раза в неделю, сократили риск рака предстательной железы почти на 20 процентов.
Информационная служба 7days.us
