О чем вы думаете, слыша словосочетание «мужская еда»? Некоторые любимые блюда мужчины, например, хот-доги и картофель-фри, не слишком хороши для окружности талии или сердца, и, скорее всего, на весь вечер отправят его на диван, а не в спальню с озорной ухмылкой на лице. Настоящая мужская еда, однако, будет стимулировать энергию и держать в тонусе сексуальную жизнь. Расслабьтесь, мы не говорим о капусте и фасоли. Многие продукты, которые мужчины даже любят, на самом деле полезны. Взгляните на следующий список здоровых продуктов, которые помогут мужчине остаться энергичным и здоровым, как в спальне, так и вне ее.
Устрицы. Они считаются афродизиаком уже тысячу лет, и для этой веры есть некоторые основания. Съедание нескольких устриц каждый день (а настоящие мужчины предпочитают их сырыми, так?) обеспечивает необходимое количество антиоксидантного минерала цинка, который используется организмом в многочисленных процессах, начиная от восстановления клеток и заканчивая синтезом ДНК. Устрицы - лучший природный источник цинка, почти 100 мг на грамм. Исследования показывают, что цинк может увеличить либидо, повышая выработку тестостерона, и защищает от рака простаты.
Шоколад. Шоколад содержит фенетиламин, химическое вещество, которое вырабатывает ваше тело, когда вы влюбляетесь. Оно поднимает настроение, но не вызывает зависимости. Фенетиламин активизирует центр удовольствия мозга и вызывает высвобождение эндорфинов. Шоколад также уменьшает стресс благодаря соединению анандамиду, который стимулирует те же рецепторы в головном мозге, что и марихуана. Исследования показали, что черный шоколад защищает сердце и улучшает память.
Рыба. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в обитающей в холодной воде рыбе, такой, как лосось, макрель, сардина и тунец, защищают ваше сердце, снижая уровень жиров в крови и улучшая ее циркуляцию. Рыба также содержит аминокислоту L-аргинин, повышающую уровень азотной кислоты, которая необходима для эрекции. Кроме того, омега-3 могут поднять уровень нейромедиатора, который помогает нам настроиться на любовные утехи. Пара порций в неделю соответствуют рекомендациям Американской ассоциации кардиологов.
Вино. Выводы исследования, опубликованные в журнале Nutrition, гласят, что кверцетин, мощный флавоноид, содержащийся в красном вине, помогает сохранить высокий уровень тестостерона в крови. Ученые онкологического научного центра Хатчинсона в Сиэтле обнаружили, что 4-7 бокалов красного вина в неделю сокращают риск развития рака простаты на 52 процентов. Другие исследования показали, что красное вино защищает от сердечных заболеваний, продлевает жизнь и защищает мозг от повреждений после инсульта.
Арбуз. Это летнее лакомство богато витамином С, который необходим для здоровой спермы. Ученые медицинского отделения университета Техаса обнаружили, что у мужчин с низким качеством спермы, которые начинают придерживаться рациона, содержащего, по меньшей мере, 200 мг витамина С в день, улучшается качество сперматозоидов и их подвижность. Те, кто увеличили потребление до 1,000 миллиграммов в день, показали еще большее улучшение. Арбуз также богат аминокислотой L-цитруллин, который превращается в аргинин, который, в свою очередь, повышает уровень оксида азота, расслабляющего кровеносные сосуды аналогично виагре. «Аргинин повышает содержание оксида азота, расслабляющего кровеносные сосуды, помогая в лечении эректильной дисфункции и, возможно, даже ее предотвращении», - утверждает доктор Бхиму Патил, научный сотрудник техасского университета.
Ягоды. Ягоды всех видов - чем темнее и красочней, тем лучше - содержат флавоноид под названием антоциан, который помогает замедлить старение и сохранить ясность ума. Чернику часто называют «маленькой голубой таблеткой природы», потому что она, как и другие ягоды, содержит натуральные компоненты, которые повышают уровень азотной кислоты в организме, расслабляя кровеносные сосуды и поддерживая кровоток аналогично виагре.
Бананы. Некоторые, глядя на банан, вспоминают древние медицинские доктрины, где говорится, что ключом к использованию растений служит их форма и очертания. Правда это или нет, но бананы содержат большое количество бромелайна, который вызывает выработку тестостерона. Бромелайн также успешно используется в лечении болезни Пейрони, которая может привести к сексуальной дисфункции у мужчин. И бананы богаты калием, жизненно важным для производства половых гормонов веществом.
Наслаждаясь этими полезными продуктами, ежедневно принимайте предназначенные для мужчин поливитамины, соблюдайте правильное питание и занимайтесь спортом.
