Существуют разные виды аллергии. Аллергия на пищевые продукты, на лаки, краски, на лекарства; контактная аллергия на ткани, металлы, домашних животных... Но сегодня мы поговорим о наиболее распространенной ее форме — сезонной аллергии на пыльцу цветущих растений.

В чем причина аллергии?

У многих людей с наступлением солнечных весенних дней, когда вся природа оживает, украшается зеленью и цветами, начинается кошмарный период. Стоит только им выйти на улицу и вдохнуть ароматный весенний воздух, как их нос закладывает, из него начинает капать, в горле першит, появляется удушливый кашель, глаза начинают чесаться и слезиться, и единственное спасение — спрятаться за закрытыми окнами и дышать кондиционированным воздухом несколько месяцев, пока природа от цветочков перейдет к ягодкам! Что же это за болезнь и почему она становится все более и более распространенной с каждым годом? Подобное расстройство называется гиперчувствительной реакцией иммунной системы на внешние раздражители. То есть та самая система, которая призвана защищать нас от вторжения инородных веществ, начинает реагировать на все настолько чрезмерно (можно сказать, истерически), что вместо спасения начинает нас же уничтожать. Происходит это путем выброса специального вещества — гистамина. Гистамин вызывает отек тканей, спазм дыхательных путей и усиленное выделение слизи, покраснение и зуд кожи, падение кровяного давления. Все это, по идее, должно отвратить нас от контакта с вредным веществом и быстро освободить организм от его действия.

Если бы речь шла о сильнодействующем яде, то мы наверняка были бы благодарны за такую заботу. Но когда иммунная система выбрасывает море гистамина только потому, что ей показался подозрительным тополиный пух, то это действительно медвежья услуга.

Гистамин действует через специальные рецепторы. Если их заблокировать, то его действие можно значительно смягчить. Вот почему так эффективно помогают некоторым больным лекарства антигистаминного действия — аллегра, кларитин. Они, правда, вызывают сухость во рту и сонливость — но в незначительной степени, поэтому названные средства можно считать первой линией защиты и использовать при необходимости. Существуют специальные капли для глаз и носа, которые облегчают отек и раздражение за счет сужения сосудов. Ваш доктор всегда может выписать то, что именно вам подходит больше.

Почему «эпидемия» аллергии развернулась в наше время

И все же, почему аллергия превращается в бич нашего века? Почему раньше, когда люди умирали миллионами от инфекционных болезней, от голода, холода, жары, они не страдали аллергией (по крайней мере, в дошедших до нас исторических и литературных источниках подобные нарушения упоминаются крайне редко)?

Дело в том, что раньше защитные механизмы непрерывно имели широкое поле для еятельности, адаптируя нас к перепадам климата, защищая от инфекций без помощи антибиотиков и прочей химии. Они, как действующая армия, постоянно убывали и восстанавливались. А теперь наступил застой. Нет врагов, нет живого «интересного дела». Вот иммунная система и тренируется на чем придется, а щепки летят в нас!

Под этой теорией есть мощная физиологическая основа. Доказано, что во время стресса активизируется естественная выработка кортикостероидов надпочечниками. Стероиды — мощнейшие лекарства против аллергии. Ими лечат аллергический шок и тяжелую астму, их также используют в виде спрея для лечения аллергического насморка. Но если стресса нет, то их выработка сводится к минимуму и организм не имеет внутренних запасов для самостоятельного подавления аллергической «истерики». Поэтому наша благополучная жизнь, отсутствие физических стрессов (голода, холода, жары, работы до пота), а также стерильный быт ведут к тому, что иммунная система начинает «беситься с жиру», а запасы антистрессовых гормонов иссякают.

Эффективные способы стабилизации иммунной системы

Что же делать? Начать есть грязными руками и сыпать пыль в царапины на коже? Нет, конечно! Не стоит впадать в крайности. А вот поработать в спортзале до седьмого пота два-три раза в неделю и поголодать двадцать четыре–тридцать шесть часов раза два в месяц — это можно. Одним из самых эффективных стимуляторов надпочечников является холод. Самая простая процедура — замораживание стоп. С одной стороны, ноги очень чувствительны к холоду, так что это уже само по себе стресс. Я думаю, некоторым при одной мысли уже стало зябко! С другой стороны, согласно рефлексологии, ступни — средоточие очень активных зон, относящихся ко всем жизненно важным органам. Чтобы сделать эту процедуру менее шоковой, я рекомендую замораживать ступни по отдельности. Сначала подставить под максимально холодную струю одну ступню и подержать до ощущения легкой боли в глубине («ломота в костях»). Затем эту ступню растереть досуха полотенцем, а после ладонью — пока она не станет горячей. Теперь надо надеть на нее теплый носок и повторить процедуру с другой ступней. Такая процедура настолько приятна, что вскоре вы забудете, что ее цель — стресс, и будете делать ее даже несколько раз в день, особенно когда обостряется аллергия.

А теперь вкратце о последнем (по важности, скорее, первом) стимуляторе — боли. Существует два способа причинить боль и не страдать особенно при этом. Это акупунктура и стретчинг. Иглоукалывание вызывает ложный всплеск раздражения в нервной системе, но болевые ощущения при этом минимальные, за счет воздействия на особенные точки тела. Причем защитные механизмы организма получают своего рода «рестарт», как в случае с компьютером, когда он «виснет» из-за внутренних конфликтов.

Стретчинг, или растяжка, воздействует на болевые рецепторы сухожилий. Если у вас есть навыки в этой области, вы можете их использовать не только для снятия спазма и мышечной усталости, но и как противоаллергическое средство. Регулярная растяжка до умеренной боли, особенно в сочетании с задержкой дыхания, приводит к тому, что надпочечники выбрасывают адреналин, сужающий сосуды (уменьшается отек), и магический кортикостерон, стабилизирующий иммунную систему и облегчающий все аллергические симптомы.

Подобрав для себя наиболее подходящую технику из вышеописанных, вы со временем сможете если не полностью устранить, то значительно уменьшить столь неприятные симптомы сезонной аллергии.