Сто пятьдесят человек сидят в большом конференц-зале, руки на коленях, глаза закрыты, ступни на полу.

«Сосредоточьтесь на этом моменте, - наставляет Джанис Мартерано. - Будьте открыты для ощущений тепла или прохлады, ощущения сытости от завтрака, или, возможно, голода». Через несколько минут медитация заканчивается традиционным ударом маленьких ручных цимбал.

Буддисты? Старые хиппи? Приверженцы New Age?

Нет. Это все руководители и менеджеры в белых халатах, джинсах и спортивных куртках – сотрудники Long Beach Memorial Medical Center. А учитель - Мартурано, некогда топ-менеджер компании General Mills.

Основательница Institute for Mindful Leadership, Мартурано – живое олицетворение того факта, что медитация проникла в каждый сектор нашей жизни. Сотрудники больницы изучают практику, которую постигают в наши дни миллионы других людей: студенты, родители и заключенные; солдаты, толстяки и изнывающие от неразделенной любви, команда «Сиэтл Сихокс», школьники и члены Конгресса; Опра, Чопра и Арианна.

И, возможно, вы. Что? Вы не медитируете?

Медитация - насчитывающая 2,500 лет практика сосредоточения, которая подчеркивает концентрацию внимания на данном моменте, стала невероятно популярной.

Возможно, дело в том, что мы постоянно становится жертвами отвлечений и перегрузки нашего внимания; от стресса страдают все, от руководителей, работающих 24/7, до детей, которых вынуждают добиваться успеха даже до наступления половой зрелости. Медитацию превозносят как способ снятия стресса и облегчения физических недугов, способствующий состраданию и производительности.

Религиозные практики уже давно утверждают, что если медитацию будет практиковать достаточное число людей, она принесет нам мир во всем мире. Теперь мы слышим эти же слова от Чейда-Мэн Тана, инженера Google, взявшего на себя задачу обучить медитации других сотрудников. Вам не нужно даже откладывать в сторону свой телефон, ведь с помощью таких приложений, как Insight Timer, вы сможете отслеживать время, которое вы проводите в неподвижности.

Из монастырей Азии эта практика вошла в нашу повседневную жизнь. Для того чтобы медитировать, не нужно никаких догм, и вам необязательно стремиться к нирване – лишь к большей внимательности. «Практика сосредоточения и медитации стала более распространенной как раз в то время, когда быстро растущая демографическая группа стала состоять из людей, которые никаким образом не связаны с конкретной конфессией», - говорит Варуна Сони, декан религиоведения в Университете Южной Калифорнии.

«Каждая религиозная традиция меняется, переходя в новое место», - говорит она.
В случае медитации она полностью заступила в академическую сферу. Множество университетов предлагают медитационные программы. Опубликованы сотни научных работ. В университете Лесли в Кембридже, штат Массачусетс, студенты могут получить степень магистра в области исследований внимательности.

«Это умопомрачительно, - говорит Шэрон Зальцберг, одна из основателей основатель общества медитации в Массачусетсе. – Медитация хорошо вписывается в американский дух, - делится мнением она. – Это очень личное занятие и прямой ответ на избыток стресса и путаницы».
«В мире становится все больше насилия и страданий. И я не думаю, что кто-то остается в стороне, - говорит она. - Эта напряженность увеличивает ценность любого впечатления, что приводит вас к собственному внутреннему миру».