Если вы на этой неделе собираетесь в тренажерный зал, то вас может ждать что-то помимо хорошей тренировки: Новое британское исследование показало, что спортивные залы изобилуют потенциально смертельными бактериями, которые могут вызвать многочисленные заболевания, в том числе пневмонию.

Исследование, проведенное FitRated.com, показало, что гантели в спортивных залах являются пристанищем бактерий, чье число в 362 раз превышает «население» унитазов общественного пользования. На велотренажерах живет даже больше микробов, чем на многоразовых подносах в кафетериях, а на беговых дорожках обитает 74 раз больше бактерий, чем на смесителях в общественных туалетах.

Вредные вирусы, бактерии, паразиты и грибок подстерегают нас повсеместно. Свыше 160,000 человек в США ежегодно умирают от инфекционных заболеваний. Но превентивные меры, в том числе протирание поверхностей, частое мытье рук и использование антибактериального геля, защищает ваших близких от болезней, но только если вы знаете, где их искать.

• Сотовые телефоны. Лондонская школа гигиены и тропической медицины обнаружила бактерии кишечной палочки на каждом шестом телефоне. Чтобы снизить риск, не пользуйтесь сотовым в уборной и во время еды, а также регулярно протирайте устройство антибактериальной салфеткой.
• Сумки. Ученые из Университета Аризоны обнаружили, что женская сумочка – одна из самых грязных вещей, до которой женщина дотрагивается в течение дня. Старайтесь не класть сумки на пол или на дно тележек и регулярно их чистите, чтобы уменьшить риск.
• Ключи от машины или дома. Ключи быстро «подбирают» микробы, особенно если вы уронили их на пол или положили на магазинный прилавок.

На рабочем месте:

• Компьютерные клавиатуры. По данным британского исследования, на клавиатуре компьютера обычно проживает больше бактерий, чем на унитазе общественного туалета. Регулярно протирайте клавиатуру и мышь дезинфицирующими салфетками.
• Рабочие столы. На типичном офисном столе обитает в 400 раз больше бактерий, чем на унитазах. Чтобы уберечься от заразы, не ешьте на столе и мойте руки после посещения туалета.
• Комната отдыха. На работе всегда есть парень, который оставляет грязную посуду в раковине и не вытирает микроволновую печь. Но, как ни удивительно, наибольший риск представляют ручки микроволновки, холодильника и смеситель. Простое решение – держите дезинфицирующие салфетки на кухне и в комнате отдыха.
• Ваза с конфетами. Миска с конфетами или освежающими леденцами у вас на работе может быть гораздо «микробнее», чем деньги. Конфеты в фантиках представляют меньшую угрозу, но по-прежнему могут быть покрыты микробами, потому что люди часто шарят пальцами в вазе в поисках любимого сорта. Самый простой способ справиться с этой проблемой – убрать чашу с конфетами вообще.

В супермаркете:

• Магазинные тележки. Исследователи из Университета штата Аризона нашли фекалии на 72 процентов тележек. Более 50 процентов образцов дали положительный результат на кишечную палочку. Многие продуктовые магазины предлагают покупателям гигиенические салфетки, но мыть руки все равно не помешает.
• Конвейерные ленты у касс. Ученые, взяв пробы из 42 продуктовых магазинов, обнаружили стафилококк, плесень и грибок на всех конвейерных лентах. Чтобы уменьшить риск заражения, кладите свежие продукты в полиэтиленовые пакеты и обязательно мойте фрукты и овощи перед едой.