Раскрыть 
  Расширенный 
 

Спорт приносит больше счастья, чем деньги

11/05/2020 7 Дней
Спорт приносит больше счастья, чем деньги

Спорт приносит больше счастья, чем деньги

Ясно, что физические упражнения приносят пользу как физическому, так и психическому здоровью, но что, если бы мы могли доказать, что для вашего психического здоровья они важнее, чем ваше экономическое положение?

Если верить исследованию, проведенному учеными Йельского и Оксфордского университетов, вероятно, так и есть. В исследовании, опубликованном в The Lancet, его авторы собрали данные о физическом поведении и психическом состоянии свыше 1,2 миллиона американцев.

Участникам было предложено ответить на следующий вопрос: «Сколько раз за последние 30 дней вы ощущали психическую подавленность, например, по причине стресса, депрессии или эмоциональных проблем?».

Респондентов также спросили об их доходах и физической активности. Они могли выбирать из 75 видов физической активности - от стрижки газонов, ухода за детьми и работы по дому до поднятия гантелей, езды на велосипеде и бега.

Ведущие активный образ жизни, как правило, счастливее

Ученые обнаружили, что, несмотря на то, что люди, регулярно занимавшиеся физическими упражнениями, обычно плохо себя чувствовали 35 дней в году, пассивные участники сдавались на милость хандры в среднем на 18 дней дольше.

Кроме того, исследователи обнаружили, что физически активные люди чувствуют себя так же, как и те, кто не занимается спортом, но зарабатывает на 25 000 долларов в год больше. По сути, вам придется намного больше зарабатывать, чтобы радоваться жизни в той же степени, что и любители фитнеса.

Это не значит, однако, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем счастливее вы становитесь.

Избыток физической нагрузки может быть вреден для вашего психического здоровья

Упражнения полезны для здоровья, это ясно, но может ли быть такое, что их слишком много?

«Соотношение между продолжительностью тренировок и психическим состоянием можно отобразить на диаграмме в форме буквы U», - сказал автор исследования Адам Чекроуд из Йельского университета в интервью Die Welt. Исследование показало, что физическая активность способствует улучшению психического благополучия только при том условии, что она попадает в определенные временные рамки.

Согласно исследованию, для этой цели идеально подходят от трех до пяти тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут.

Более того, однако, злоупотребление фитнесом может иметь противоположный эффект - на самом деле, психическое здоровье тех участников, которые занимались спортом более трех часов в день, страдает больше, чем тех, кто не были особенно активны физически.

Ученые также заметили, что некоторые виды спорта, которые включают в себя общение - то есть командные виды спорта - могут оказывать более позитивное влияние на ваше психическое здоровье, чем прочие его разновидности.

Несмотря на то, что ни велоспорт, ни аэробика, ни фитнес технически не считаются командными видами спорта, эти занятия также могут оказать очень значимое положительное влияние на ваше психическое здоровье.

Информационная служба 7days.us

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту