Боль в груди, спине, животе, головокружение, головная боль, затрудненное дыхание, бессонница, отсутствие энергии. Ничего не напоминает? Это самые распространенные причины, по которым люди обращаются к врачу.
Но, несмотря на распространенность этих недугов, менее половине людей, жалующихся на данные симптомы, ставят правильный диагноз - даже после изучения медицинских записей, физического обследования и необходимых анализов. А диагноз прост. Это самая распространенная в Америке проблема: стресс.
Некоторые пациенты - от 10 до 20 процентов – проявляют крайнюю тревожность и депрессию, указывающие крупное психическое расстройство, но у большинства людей наличествует то, что лучше назвать «каждодневным психологическим стрессом».
Согласно статье, опубликованной в журнале «Psychosomatic Medicine», этот наиболее распространенный тип психологического стресса оказывает большое влияние на нашу физическую и социальную деятельность. Он даже вызывает вторичные симптомы, эквивалентные осложнениям от диабета, гипертонии или артрита.
Но эти ассоциации не до конца понятны многие клиницистам. Слишком часто врачи неправильно диагностируют заболевание пациента и назначают препараты с неприятными побочными эффектами.
Первым шагом в выявлении и лечении стресса является просвещение врачей и пациентов о его распространенности и последствиях. Каждый пятый человек оценивает свой уровень стресса как «чрезвычайно высокий», но лишь 37 процентов американцев говорят, что они в состоянии адекватно справиться со своим стрессом.
Несколько недавних исследований показывают, что стресс (и связанные с ним симптомы) широко распространены и слишком дорого обходятся. Чаще всего, причиной стресса выступают трудности на работе, семейные обязанности, отношения и личные проблемы со здоровьем.
Как ни странно, стресс негативно сказывается на тех аспектах жизни людей, которые и стали причиной его возникновения. Например, 70 процентов испытывающих стресс людей страдают от физических симптомов, низкой работоспособности, конфликтов в семье и общественной жизни.
Кроме того, взрослые с высоким уровнем стресса плохо питаются, не занимаются физической активностью, не высыпаются и не уменьшают потребление алкоголя. Такое поведение - часто вызванное стрессом - приводит к дополнительным проблемам со здоровьем - депрессии, сердечнососудистым заболеваниям и частым простудам.
Стресс может даже повлиять на наши гены и ускорить процесс старения. У женщин с высоким уровнем стресса сокращаются отрезки ДНК, что ведет к тому, что они выглядят на 10 лет старше по сравнению со своими менее подавленными сверстницами.
Исследования также показывают, какое плачевное действие стресс оказывает на производительность труда нашей страны и всю систему здравоохранения. Треть американцев испытывает крайнее напряжение на работе. И эта работа обходится американской промышленности в 300 миллиардов долларов в год за счет прогулов, больничных, снижения производительности и несчастных случаев на рабочем месте. Между тем, у работников с высоким уровнем стресса на медицинское обслуживание уходит почти на 50% больше средств.
Итак, борьба со стрессом важна, как и его устранение. Но еще один очень важный ключ к улучшению здоровья - это счастье. Счастливые люди живут на от 4 до 10 лет дольше, чем несчастные, более того, они реже страдают от болезней. На наше эмоциональное состояние влияют такие факторы, как генетика и окружающая среда. К счастью, исследования обнаружили широту подходов, которые могут помочь улучшить настроение.
