Мамы, которые хотят, чтобы их дочери были более активными, должны первыми подавать пример, как показывает небольшое новое исследование.
Исследование 40 девочек в возрасте от 5 до 12 лет показало, что те, чьи матери были более активными, были более деятельны сами. И чем больше времени мама вела малоподвижный образ жизни, тем дольше ее дочь сидела перед экраном.
«Матери – первый потенциально имеющий большое влияние женский образ для своих дочерей, и убеждения и поведение дочерей могут непосредственно вытекать из поведения матерей», - говорит соавтор исследования Элис Барнс, исследователь из университета Ньюкасла в Австралии.
«Важно отметить, что наше исследование показало, что матери имеют большое влияние на физическую активность дочерей в плане воспитания физической активности и поведения», - сказала Барнс. Будущие исследования должны быть посвящены тому, как помочь матерям увеличить свой уровень физической активности и, следовательно, помочь их дочкам.
Полученные результаты были опубликованы 20 июня в онлайн-версии журнала «Здоровье матери и ребенка».
Исследования показывают, что девочки и женщины в любом возрасте менее активны, чем мальчики и мужчины, и этот разрыв увеличивается с возрастом. Некоторые исследования показали, что у активных мам, скорее всего, активные дочери, и что уровень физической активности матерей может иметь более сильное влияние на девочек, чем на мальчиков.
Чтобы лучше понять, как мамы влияют на физическую активность своих дочерей, Барнс и ее коллеги изучали состоящие из мам и их дочек тандемы, принятые в пробную программу, направленную на повышение физической активности. Чтобы измерить уровень своей физической активности, и матери, и дочери целую неделю носили акселерометры, не снимая их по 8 часов в день. Матери также сообщили количество времени, уделенного «сидячим» занятиям, а также сколько времени их дочери вели малоподвижный образ жизни и сидели перед экраном во время обычной недели.
Около двух третей матерей в исследовании и примерно 30 процентов дочерей имели избыточный вес или ожирение.
Дочери, чьи матери придерживались твердых убеждений о пользе регулярных физических упражнений, больше времени посвящали умеренной или интенсивной физической активности. Дочери, чьи матери чаще предоставляли материально-техническую поддержку для своей физической активности - например, записывали их в спортивные кружки, возили их на тренировки и смотрели, как они играют – были более деятельны. Чем меньше поддержки оказывала мать, тем дольше ее дочь вела малоподвижный образ жизни.
«Для матерей очень важно подавать пример и участвовать в активной деятельности, а не проповедовать сидячий образ жизни, например, отдыхать перед экраном (телевизора, компьютера и планшета), - объяснила Барнс по электронной почте. - Для матери и дочери важно участвовать в физических занятиях, которые кажутся им веселыми и приятными, например, заниматься командными видами спорта, гулять или ездить на велосипеде», -добавила она.
Кроме того, полезно привносить больше физической активности в свою повседневную жизнь, например, парковаться дальше от пункта назначения и чаще ходить, подниматься по лестнице вместо лифта, или отслеживать шаги с шагомером.
