В соответствии с долгосрочным исследованием, женщины могут резко снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний до старости, ведя здоровый образ жизни.
Исследование показало, что женщины, которые выполняли шесть рекомендаций по здоровому образу жизни - например, ели полезную пищу и регулярно делали физические упражнения - снизили вероятность возникновения у себя сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 90 процентов в течение 20 лет, по сравнению с женщинами, имевшими вредные привычки.
Ученые подсчитали, что неправильный образ жизни является причиной почти 75 процентов случаев заболеваний сердца у молодых и среднего возраста женщин.
«Принятие или поддержание здорового образа жизни может существенно снизить заболеваемость диабетом, гипертонией и высокий уровень холестерина, а также снизить заболеваемость ишемической болезнью сердца у молодых женщин», - говорит ведущий автор исследования Андреа Чомистек, доцент эпидемиологии и биостатистики университета Индианы в Блумингтоне.
Хотя смертность от сердечных заболеваний у женщин в возрасте 35-44 лет редка, статистика не менялась на протяжении последних 40 лет. Но в целом в Соединенных Штатах от болезней сердца умирает меньше людей.
«Это несоответствие можно объяснить нездоровым образом жизни, - сказала Чомистек. - Здоровый образ жизни также был связан со значительно меньшим риском развития сердечных заболеваний среди женщин, которые уже попали в группу риска, то есть у них есть диабет, гипертония или высокий уровень холестерина».
Полученные данные были опубликованы в новом номере Journal of the American College of Cardiology. В исследовании, проводившемся с 1991 по 2011 год, приняли участие почти 90,000 медсестер. Возраст женщин к началу проекта варьировался от 27 до 44 лет.
Пристальное внимание ученые уделили шести привычкам:
Не курить
Физические упражнения по 2,5 часа в неделю
Нормальный вес
Проводить менее 7 часов в неделю перед экраном телевизора
Правильно питаться
Употреблять немного алкоголя, но не более одной порции в день
В эту категорию попадают около 5 процентов женщин. Ученые также изучили факторы риска сердечной болезни: диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. «Несмотря на то, что среди молодых женщин болезнь сердца встречается довольно редко, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний присутствуют всегда», - сказала Чомистек.
В течение 20-летнего исследования приблизительно у 45 процентов женщин появился хотя бы один из этих факторов риска. Здоровый образ жизни, как показало исследование, шел этим женщинам на пользу.
«Женщины, у которых был диабет, гипертония или высокий уровень холестерина, и которые придерживались здорового образа жизни, подвергались меньшему риску сердечных заболеваний – то есть сердечного приступа - по сравнению с женщинами, которые не соблюдали здоровый образ жизни», - сказала она.
«Многие из этих женщин проходили лечение от своих факторов риска, но образ жизни по-прежнему очень важен для предотвращения последующей болезни сердечно-сосудистой системы», - отметила Чомистек.
Совпадают ли эти выводы со статистикой среди мужчин? «Правильное питание, физическая активность, идеальная масса тела и отказ от курения тесно связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, и это касается и мужчин, и женщин», - говорит Донна Арнетт, председатель эпидемиологии в Университете штата Алабама и бывший президент американской ассоциации кардиологов.
