Совершенно здоровые люди, имеющие плохие привычки, связанные со сном, подвергают себя риску появления ранних признаков болезни сердца, как предполагает новое исследование.
Люди, которые слишком много или слишком мало спят, скорее всего, в будущем будут страдать от ригидности артерий и кальциевых отложений на стенках артерий, говорит ведущий автор исследования, доктор Чан Вон Ким.
«Ишемический кальций появляется задолго до обнаружения первых симптомов сердечного приступа, и большое количество кальция в коронарных артериях предсказывает будущее развитие сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит Ким, сотрудник Центра когортных исследований в больнице Kangbuk Samsung в Сеуле, Южная Корея.
Идеальная продолжительность сна, по-видимому, составляет около семи часов, сообщили исследователи. Люди, которые спят больше или меньше времени, как правило, имеют признаки потенциальных будущих проблем с сердцем.
Более ранние исследования связали плохой сон с ухудшением работы сердца, но это исследование зашло на шаг дальше, рассматривая риски болезни сердца у людей, которые кажутся здоровыми, сказал доктор Дэвид Меерсон, кардиолог медицинского центра имени Джонса Хопкинса в Балтиморе и пресс-секретарь Американской ассоциации кардиологов.
Поскольку авторы исследования пошли именно этой дорогой, их выводы более непосредственно подчеркивают роль сна как потенциального фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, сказал Меерсон. «Не каждый врач спрашивает у пациента о качестве и продолжительности сна во время оценки риска сердечных болезней, и, возможно, это ошибка», - сказал он.
Хотя исследование раскрыло связь между плохим сном и потенциальными проблемами с сердцем, оно не доказало причинно-следственную связь.
В исследовании приняли участие свыше 47,000 молодых и среднего возраста человек, которые заполнили вопросники и прошли тесты повышенной сложности для измерения артериальной жесткости и выявления раннего поражения артерий, вызванных отложениями кальция.
Результаты показали, что участники исследования, которые:
…спали пять или меньше часов в день, имели на 50 процентов больше кальция в артериях, чем те, кто спали семь часов в день.
…спали девять или больше девяти часов в день, имели, по крайней мере, на 70 процентов больше кальция по сравнению с теми, кто спал семь часов.
…сообщили о плохом качестве сна, имели на 20 процентов больше кальция в артериях, чем те, кто на плохой сон не жаловался.
«Поскольку мы изучали здоровых мужчин и женщин молодого и среднего возраста без серьезных заболеваний, то маловероятно, что другие проблемы со здоровьем могут объяснить связь между продолжительностью сна и маркерами ранних сердечно-сосудистых заболеваний», - сказал Ким.
Врачи пока не знают точно, почему надлежащее количество сна защищает сердце, говорит доктор Марк Урман, кардиолог с Института сердца Cedars Sinai в Лос-Анджелесе.
Во время сна происходит комплекс метаболических изменений, вырабатываются гормоны, тело лечит само себя. Эти процессы влияют на кровяное давление, уровень сахара в крови, воспаления, гормоны стресса и множество других факторов, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Мы знаем, что нашему организму каждый день нужно «подзаряжаться», привести себя в порядок и успокоиться», - сказал Урман, добавив, что плохой сон ранее был связан с такими факторами риска сердечных заболеваний, как диабет и ожирение.
