Наше время называют «эрой одиночества». Считается, что один из пяти американцев страдает от постоянного одиночества, и хотя у нас больше возможностей для общения, чем когда-либо, социальные медиа, вероятно, даже усугубляют эту проблему.
Новая волна исследований проливает свет на некоторые причины и последствия хронического одиночества, расстройства, значительно повышающего риск целого ряда физических и психологических проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания и депрессию.
Несмотря на то, что хроническое одиночество имеет такое огромное влияние на наше здоровье и благополучие, психологи раньше уделяли ему относительно мало внимания - но это начинает меняться.
В специальном разделе свежего выпуска журнала Perspectives on Psychological Science, психологи привели список некоторых потенциальных причин и рисков одиночества, а также возможные методы лечения.
Хотя почти все мы в какой-то момент нашей жизни испытываем это чувство, хроническое одиночество может стать значительной проблемой для здоровья.
«Многие люди думают, что одиночество это переходное состояние - что-то, что почти каждый испытывает, но относительно недолго, - говорит доктор Дэвид Сбарра, психолог из Университета штата Аризона и редактор вышеупомянутого доклада. – По ходу нашего исследования мы начали понимать, что данная тема имеет большое значение для общественного здравоохранения».
Вот некоторые из выводов доклада:
Одиночество может быть частью нашей биологической «системы предупреждения»
Почему мы испытываем чувство одиночества? Дать некоторые ответы может эволюционная психология.
В одном из исследований, опубликованных в журнале, психолог из Университета Чикаго Джон Качиоппо и его коллеги предположили, что у одиночества, возможно, было адаптивное значение - как для человека, так и для животных - потому что оно побуждает осознание того, что вы отклонились от социальной общности. Равно как голод и боль, одиночество может быть частью биологической «системы предупреждения», призванной увеличить наши шансы на выживание и размножение. Исследование показывает, что одиночество дает мотив воссоединиться с теми, кто может защитить нас от хищников или предоставить другую помощь.
Слишком сильное одиночество может убить
Новое исследование, проведенное психологами Университета имени Бригама Янга и Университета штата Юта, показало, что социальная изоляция (как фактическая, так и мнимая) может быть опаснее ожирения. Социальная изоляция и чувство одиночества увеличивают риск преждевременной смерти на 14 процентов - почти в два раза больше риска ранней смерти от ожирения.
Есть способы разорвать порочный круг изоляции
В другой части исследования были выделены возможные способы борьбы с хроническим одиночеством и изоляцией. В отдельном исследовании Качиоппо и его коллеги проанализировали данные о трех основных видах лечения от одиночества: групповой терапии, индивидуальных процедурах (работа с психотерапевтом, направленная на «полировку» социальных навыков или сведение к минимуму негативных убеждений, которые могут способствовать одиночеству) и вмешательство на уровне общин (мероприятия для одиноких).
Изучая существующую литературу по этому вопросу, ученые пришли к выводу, что наиболее перспективным направлением избавления от одиночества является индивидуальная терапия, в которой рассматриваются модели мышления и убеждения - такие, как низкая самооценка или стыд – которые мешают человеку общаться с другими. Тем не менее, исследование показало, что необходимо информировать о растущей проблеме хронического одиночества, иначе у этих процедур не будет результата.
