По данным Национального альянса по предотвращению смертей в результате утопления, утопление занимает пятое место среди причин непреднамеренной смерти в Соединенных Штатах, и дети - не единственные жертвы. Эксперты по безопасности делятся правилами, которые должен знать каждый взрослый.

Никогда не плавайте в одиночестве

Даже Майкл Фелпс не освобождается от этого очень важного правила. «Если у одинокого пловца случается какая-то травма в воде либо он попадает в опасную ситуацию, он может оказаться неспособным быстро получить помощь и подвергнется гораздо большему риску смерти», - объясняет Кейтлин Хофф, специалист по здоровью и безопасности. Чтобы избежать чрезвычайной ситуации, необходимо всегда брать с собой знакомого, и в идеале плавать в районе, где ведет надзор спасатель.

Назначьте «дозорного за водой»

Самый идеальный «дозорный» - это сертифицированный спасатель, но он не всегда рядом. Несчастные случаи могут произойти в любое время, поэтому убедитесь, что вы или ваши дети заходят в воду в присутствии хотя бы одного взрослого. Крис МакКуистон, генеральный директор и основатель Goldfish Swim School, рекомендует назначать «наблюдателя», который не будет отвлекаться на сотовые телефоны, разговоры, журналы и прочие помехи. «Несмотря на то, что вокруг много людей, иногда в бассейне никто не наблюдает за пловцами (особенно детьми), - говорит он. - Взрослые могут выполнять эту обязанность по очереди, но это один простой совет, который всем нам пригодится».

Не переоценивайте свои силы

Это особенно важно, если вы несколько лет не были в воде или плаваете в незнакомых водах. «Плавание в океане, озере или реке может вызвать дополнительные проблемы, включая переохлаждение, сильное течение и подводные опасности, поэтому убедитесь, что у вас есть необходимые навыки для этих условий, - говорит Николь Стеффенс из Американского Красного Креста. - Большинство взрослых слишком высокого мнения о своих силах, и к тому времени, когда они понимают, в какой беде оказались, бывает уже поздно».

Не плавайте в нетрезвом состоянии
Очень приятно бывает иногда насладиться коктейлем на пляже или у бассейна, но будьте очень осторожны. «Алкоголь влияет на нашу способность оценивать ситуацию, равновесие и координацию, мешает управлять водным судном, затрагивает навыки плавания и ослабляет способность поддерживать температуру тела», - предупреждает Стеффенс. Если вы собираетесь пить, не забудьте протрезветь, прежде чем окунуться.

Научиться плавать никогда не поздно!

Если вы не научились плавать в детстве, то никогда не бывает поздно. «Мы часто слышим от родителей, что уроки плавания - приоритет для их детей, потому что у них никогда не было возможности научиться плавать, - объясняет МакКистон. - Мы призываем всех выделить время на то, чтобы научиться плавать, чтобы защитить себя (и своих детей) от утопления».

Никогда не ныряйте в незнакомых водоемах

Если вы не знаете, насколько глубок водоем, или что может находиться под поверхностью воды, - никогда не прыгайте в него головой вперед. «Резкое ныряние в мелководной или скалистой области может привести к серьезным травмам спинного мозга, - говорит Хофф. - Принимайте меры предосторожности и сначала заходите в воду на своих двоих: так вы сможете защитить свое тело от серьезных травм».

Информационная служба 7days.us