Праздники редко напоминают идиллическую картинку из книги, но в этом году они обещают быть особенно напряженными, особенно с учетом того, что многие семьи и общины придерживаются различных политических взглядов и ценностей.
Лучше всего держаться подальше от политических тем, но сделать это будет не так-то просто. Вот несколько советов для тех, кто не желает испортить себе праздник:
Установите правила игры. Перед тем, как собраться за общим столом, стоит установить основные правила. Доктор Стивен Берковиц, доцент клинической психиатрии и директор Center for Youth and Family Trauma Response and Recovery при Университете штата Пенсильвания, советует первым делом напомнить собравшимся: «Мы - друзья и семья, помните об этом». Лучше сделать это заранее, по электронной почте или телефону, Facebook, Snapchat или даже непосредственно с глазу на глаз.
Ограничьте время с проблемными людьми. Если ваши политические взгляды на 180 градусов отличаются от мировоззрения некоторых ваших родственников, вам стоит держаться подальше от тех, кто может спровоцировать вас на спор. Если вы либеральны в своих взглядах, например, действительно ли вы хотите принять участие в разговоре с консервативным дядей Бобом?
Если вы окажетесь втянутым в разговор с человеком самоуверенным или со сложным характером, постарайтесь говорить только о событиях и фактах, а не о мнениях. Вы также можете сказать, что не хотите споров, потому что они вас расстраивают.
Прислушайтесь к другим. Если у вас завязалась бурная дискуссия о политике – вне зависимости от того, согласны вы с собеседником или нет - и вы на самом деле хотите продолжить обсуждение, потому что вам интересно, то будьте хорошим слушателем. Это не означает, что вы должны соглашаться с тем, что вам говорят. Перед тем, как процитировать внешний источник, убедитесь, что не ошиблись. В социальных медиа сейчас очень много ложной информации, которая поступает из сомнительных источников.
И будьте внимательны. Подавляющее большинство людей выслушивают первые три предложения, а потом пытаются придумать ответ, чтобы убедить вас в том, что вы не правы. Слушайте, что вам говорит собеседник, и старайтесь проявлять к нему уважение.
Не скатывайтесь до оскорблений. Доктор Мэтью Лорбер, исполняющий обязанности директора отделения детской и подростковой психиатрии в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, говорит, что имеющие разногласия члены семьи должны избегать криков и обзываний, а также личных нападок друг на друга и на людей, которых они обсуждают.
«Иногда мы думаем, что если повысить голос, нас точно услышат, но на самом деле ваши слушатели менее склонны воспринимать речь на повышенных тонах, - объясняет Лорбер. – Есть более конструктивные способы доказать свое мнение, чем использование таких слов, как «нацист», «фанатик» или «расист».
Выйдите на свежий воздух. Будьте голосом разума, если политический разговор между членами вашей семьи выйдет из-под контроля. Предложите спорщикам разойтись по разным комнатам или выйти на улицу. Если рядом находятся дети, то стоит об этом напомнить.
Разрядите обстановку. Спор можно прекратить различными способами, и лучший из них – юмор. Психологи предлагают в разгар перепалки сделать руками знак «стоп» или «мир». Еще можно предложить какое-нибудь блюдо. Сложно кричать, если ваш рот забит пирогом или мороженым.
Останьтесь дома. Если обстановка слишком накалится, пораньше уйдите домой, или не приходите вообще, если знаете, что препирательств не избежать.
Не налегайте на спиртное. Несмотря на то, что алкоголь вполне вписывается в атмосферу праздника, он может ухудшить ситуацию. Хозяевам дома, особенно тем, кто предвидит некоторое напряжение между родственниками, в любом случае нужно ограничить количество поданных алкогольных напитков.
Присмотрите за детьми. Нужно ли детям слушать споры взрослых о политике? Психологи говорят, что это нормально, если в разговоре нет оскорбительных слов, ругательств или угроз. «С учетом сказанного, детям в возрасте до 11-12 лет не стоит такое слушать, если это возможно», - говорит доктор Йегер. По его словам, праздники являются прекрасной возможностью представить детям образец правильного поведения. «Покажите своим детям, что два человека могут договориться и с уважением слушать друг друга», - сказал он.
Будьте внимательны к людям с проблемами со здоровьем. За столом могут оказаться гости или родственники, которым противопоказаны любые эмоциональные потрясения. Например, пожилые люди, страдающие от нейродегенеративных заболеваний и деменции, психически нездоровые.
Пожилым людям предложите посмотреть что-то более подходящее их возрасту – «Шоу Энди Гриффита», «Шоу Кэрол Бернетт», или познакомьте их с «Аббатством Даунтон».
Будьте благодарны. Помните, в честь какого праздника вы собрались. В День благодарения мы говорим «спасибо» за то, что мы получили от прошлых поколений, вспоминаем тех, кто был до нас. Всегда помните, что они вам дали.
Информационная служба 7days.us
